Туризм під знаком "еко". Як спілкування з природою допомагає пережити "Коронавірусний" карантин

Ви помітили, що з введенням карантину жителі багатоквартирних будинків стали трохи заздрити тим, хто живе в приватному будинку? Все більше навколо розмов про переїзд в передмістя або хоча б про ретрит-поїздці на Балі, в Карпати чи в санаторій під Полтавою. Здається, ми пов'язані з природою більше, ніж звикли вважати. Хоча б тому, що можливість вийти на вулицю, постояти поруч з живим деревом і вдихнути свіже повітря не так давно змушувала мешканців США позичати один в одного собак. Але що якщо карантин тільки показав нам, як лакмусовий папірець, цю пріродонеобхідіність? І які можливості є для нас, жителів великих і не дуже міст, щоб цей баланс відновити?

Ретріти і санаторії

Про те, що людині важливо провести деякий час наодинці з собою, бажано в місці з надихаючими ландшафтами, знали ще з давніх-давен. Практика йти в монастирі у християн, випассана у індуїстів і буддистські медитації — все так чи інакше пов'язане з відновленням і самопізнанням на тлі природи. Сьогодні це прийнято називати словом ретрит.

В цілому, ретрит перекладається з англійської як видалення (від суспільства, наприклад). Хоча ретріти бувають і колективні, але завжди з акцентом на саморефлексію.

В Україні теж були свої ретріти — люди успадковували цю традицію, купуючи путівки в санаторії на 21 день. І якщо з першого погляду це здається притягнутим за вуха, то давайте проведемо порівняльну характеристику. Ви так само, як предки, починаєте дотримуватися режиму, що особливо важливо в ретро, перебуваєте більшу частину часу на свіжому повітрі, віддалено від цивілізації, споглядаючи краси ландшафту пансіонату "Перлина чого б то не було" і через брак розваг так чи інакше занурюєтеся в себе. До незручностей, начебто холодної води і пюрешкі з грудками в їдальні також починаєте ставитися філософськи, ніж плекати в собі буддиста.

Останнім часом ми дозволяємо собі повноцінно відпочити все рідше, замінюючи поїздку на тривалий час короткими вилазками в Європу або більш тривалими, але менш спокійними — до Туреччини. Вірніше, замінювали, поки не настав локдаун. Ці кілька тижнів байдикування на природі здорово допомагали предкам відновитися і перезавантажитися: основною ідеєю ретріта якраз була зміна обстановки. Зараз страшнувато і уявити собі поїздку на 2-3 тижні в ліс без смартфона і в постійному самоспостереженні, але можна спробувати адаптувати ці практики на сучасний лад.

Екотуризм і заземлення

Останнім часом в світі популярний екотуризм. Це вид подорожі, який має на увазі відпочинок в максимальній близькості до недоторканої природи без негативного впливу на екологію. В Україні не дуже добре йдуть справи із заповідними територіями — тільки 5% території країни є заповідниками, разом з ботанічними садами. Для порівняння, в Польщі більше половини території вважаються такими. Але і на цих 5 відсотках є що подивитися.

Природа — це не обов'язково ліс. Лісостеп, степ, заповідники біля моря з рідкісними квітами і болота з унікальними птахами — це відмінне поле для екотуризму. Тут можна зайнятися birdwatching-му — спостерігати за пернатими і фотографувати їх, вгадувати тварин по слідах на снігу, медитувати, ловити рибу в відведених для цього місцях і в певну пору року, займатися скандинавської ходьбою або просто лежати в чані найближчого готелю, коли навколо сніг .

Як займатися екотуризмом? Варто знайти тип відпочинку, який вам підходить (наприклад, йога-тур в гори) або просто забронювати готель в заповіднику, або місці з чудовим краєвидом на річку або ліс. І далі бути готовим зустріти зайця або оленя прямо в своєму дворі. Чи не витоптувати рідкісні рослини, не залишати після себе сміття, а насолоджуватися природою. Спочатку може бути страшно: наші предки боялися вовків, павуків та інших звірів, тому нам теж передався цей інстинктивний страх. Але організатори вилазок і власники подібних готелів, як правило, знають, де знаходяться звірині стежки і як правильно поводитися на цій частині заповідника.

Інша сторона екотуризму — це вивчення місцевого культурного колориту. Іншими словами, традицій і побуту людей, які живуть у віддалених місцях. Подорожі в Карпати або полтавські традиційні села — гарний тому приклад. Скуштувати місцевих страв в колибі, купити шкарпетки ручної роботи або пакет горіхів на місцевому ринку — все це розвиває локальну економіку і місцевий нішевий туризм.

Коли ви будете на природі, спробуйте практику заземлення — її рекомендують психологи і гуру для того, щоб відчути себе в моменті. Зосередьтеся на 5 звуках, тактильні відчуття, запахи, візуальних деталях і смаки, які ви відчуваєте або які вас оточують зараз.

Міські джунглі

Якщо ви не заскочили в останній докарантінний поїзд, не турбуйтеся. У місті теж є багато місць, де можна практикувати екотуризм і міні-ретріти.

Найкраще місце для тихих медитативних практик — це ботанічні сади, парки і набережні. Візьміть з собою термос, включіть в навушниках подкаст, свою улюблену музику, або просто пройдіться в тиші. Дихайте глибше, наповнюючи легені свіжим повітрям. Відпочиньте від роботи, думок про дітей або кредиті. Дозвольте собі не думати ні про що хоча б півгодини в день. Ходьба, рівне дихання, перебування на природі — все це сприятливо діє на тіло і психіку.

У місті можна кататися на санках або лижах в балках або спеціально обладнаних для цього місцях. Влаштувати собі міні-похід, намітивши маршрут по віддаленого району або найближчого містечка, де ви ніколи не були. Ну і birdwatching доступний навіть в мегаполісах, головне — уважність.

Навіщо нам поїздки на природу

В останній рік навколо нас дуже багато стимулів і інформаційного шуму: стрічка соціальних мереж, повідомлення додатків, крики з телевізорів і реклама перед роликами на YouTube. З переходом на віддалену роботу ми викреслили зі свого розкладу час на прогулянку до роботи і почали вибудовувати своє життя навколо ноутбука.

Навчання стало дистанційним, продукти приносить постачальник, а кінотеатри і затишні кав'ярні ось-ось закриються або перейдуть в формат "на винос". Гонка за продуктивністю посилює навантаження на психіку так, що ви відпочиваєте від роботи, дивлячись відеокурс або серіал, додаючи собі нової інформації і не даючи психіці відпочити. Зміна обстановки, вилазка на природу, ретрит в пансіонаті або прогулянка по парку допоможуть зняти стрес і відчувати себе краще цієї карантинної зими.