Супрун розвіяла міф про те, що біг негативно впливає на стан колінних суглобів
Таке помилкове думка може скластися із-за певної специфіки бігу, але дослідження свідчать про протилежне. Наприклад, за даними дослідників, у марафонців поширеність остеоартриту була в 2 рази нижче в порівнянні з людьми, які не бігали.
Також ще одне дослідження, яке проводилося протягом 8 років показало, що у бігунів майже не буває колінного остеоартриту. Вчені навіть перевірили за допомогою МРТ зміни в тазостегнових і колінних суглобах напівпрофесійних бігунів і бігунів-аматорів.
Вимірювання проводили до марафону і після. Змін в хрящах і кістках, що утворюють суглобах не виявили.
"Більше того, помірна і регулярна фізична активність, в тому числі і біг, має захисний ефект для суглобів. Систематичний огляд показав, що у бігунів-аматорів колінний остеоартрит розвивався в 3 рази рідше, ніж у людей, що ведуть сидячий спосіб життя. При цьому надмірні навантаження, які мають елітні професійні марафонці, все-таки збільшують ймовірність виникнення", - заявила Супрун.
Також в. о. міністра рекомендувала бігати близько 30 хвилин на повільному темпі 5 разів на тиждень. Це допоможе мінімально зменшити ризик пошкоджень опорно-рухового апарату, а користь для здоров'я буде дуже великий.
Нагадаємо, раніше в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун заявила, що готувати в мікрохвильовці можна, але без використання пластикового посуду.
