Супрун розповіла українцям, як продовжити життя на три роки

Про це розповіла в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook, інформує "ДС".

"Дослідники, які аналізували стиль життя понад 55 тисяч осіб протягом 15 років, визначили - регулярні пробіжки продовжують життя на три роки. Все завдяки тому, що біг дає кардионагрузку, яка так потрібна для здоров'я серця. Не обов'язково пробігати довгі кілометри. Мінімальна корисна доза фізичної активності приємно здивує. Бігайте протягом 5-10 хвилин кожен день в комфортному для вас темпі і це вже спрацює! Втім, якщо можете - бігайте більше", - написала Супрун.

Вона зазначила, що про бігу є різні дослідження, але практично в кожному є вражаючі цифри: для людей, які регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів і інсультів знижується на 45%, а передчасної смертності - на 30%.

"Фізична активність - таблетка від багатьох хвороб і профілактика надмірної ваги. У той же час, чим нижче рівень активності, тим вище ризик смертності з будь-якої причини. Саме малорухливий спосіб життя є причиною близько 9% передчасних смертей серед населення всього світу. Він займає четверте місце після куріння, діабету і високого тиску. Так що намагайтеся все життя проводити в русі. Будь-яка мінімальна, але регулярна фізична активність корисна для здоров'я", - заявила Супрун.

Якщо ж на біг часу немає, в. о. міністра порадила активно кожну вільну хвилину.