Супрун розповіла, яку варто виробити звичку українцям

Про це чиновниця написала в Facebook, передає "ДС".

Так, зокрема, зазначає Супрун, "ми повинні пити воду, тільки відчуваємо спрагу. Навіть кілька ковтків води врятують нас від зневоднення. Воно викликає поганий настрій, зниження уваги і пам'яті і підвищує ризики запору. Тому напоготові завжди слід мати питну воду" .

Якщо ви відчуваєте сухість у роті, невелике запаморочення чи втома - швидше за все це спрага. Сама жага повинна змушувати нас пити воду, а не якісь певні норми споживання води в день.

Вода безпечніше, ніж кава або чай. Багато людей помилково вважають, що чай або каву замінюють воду. Але це зовсім не так. По-перше, саме вода, а не чай або каву, переносить поживні речовини, виводить з тіла продукти обміну і змащують суглоби. По-друге, часто кава і чай хочеться підсолодити цукром або смакотою. А це - зайві калорії.

Воду потрібно пити разом з алкоголем. Алкоголь викликає втрату води нирками, тому на наступний день після вживання алкоголю людини може "сушити". Щоб уникнути дегідратації - алкоголь слід запивати водою. Або ж намагатися відмовитися від алкоголю взагалі, тому що його безпечної дози не існує.

Вода завжди знадобиться, щоб запити ліки. Наприклад, повний стакан поліпшить засвоєння ліків.

Але, застерігає Уляна Супрун, варто бути обережним і не пити з однієї пляшки ні з ким, крім виняткових ситуацій. Зі слиною передаються бактерії, що викликають біль у горлі, віруси грипу, свинки, застуди та інших хвороб. Тому не пийте з однієї пляшки з незнайомими людьми і не пийте з неї повторно, якщо ви поділилися водою з ким-то.