Супрун порадила українцям знімати стрес за допомогою ходьби
"При ходьбі ми не тільки переміщаємося в певну локацію, але і покращуємо наше здоров'я. Ходити пішки корисно, тому що це гарне тренування для серця і судин; покращує аеробні можливості - тобто, наше тіло здатне краще поглинати і використовувати кисень; впливає на якість, легкість і швидкість виконання щоденних справ; зменшує стрес і тривожність; допомагає підтримувати здоровий вагу", - написала Супрун
За її словами, ходьба в деяких випадках може замінити тренування, так як для такої активності не потрібно спеціальне обладнання.
"Вчені вказують, що варто збільшувати інтенсивність ходьби, а не тільки зосереджуватися на відстані або кількості кроків. Тому не намагайтеся орієнтуватися на 10 тис. кроків у день, як зазвичай рекомендують виробники трекерів... Щоб отримувати користь для здоров'я - досить 10-хвилинної прогулянки в активному темпі щодня. Це значить зі швидкістю близько п'яти кілометрів на годину", - продовжила в. о. міністра.
Вона зазначила, що якщо людина мало рухається і багато сидить, його організм "буквально "вимикається".
"Сповільнюється обмін речовин, який впливає на нашу здатність регулювати рівень цукру в крові, метаболізувати жири, це негативно впливає на тиск і послаблює м'язи і кістки. Якщо у вас немає часу відвідувати зал або займатися спортом - просто ходите", - повідомила Супрун.
Нагадаємо, раніше Уляна Супрун заявила, що Кабінету міністрів доведеться скасувати раніше видане ним розпорядження про створення Одеського Національного медичного університету.
