Супрун дала поради, як зберегти нерви в день виборів
"В день виборів, коли повітря наелектризоване, новини оновлюються щохвилини і все сильно переживають, дуже важливо зберігати спокій і залишатися раціональним. Сподіваємося, ви вже зробили свій свідомий вибір і поставили позначку навпроти вашого кандидата в бюлетені. Якщо ви ще збираєтеся на ділянку або вже стоїте в черзі - зібрали кілька корисних порад, як залишатися спокійним і зменшити рівень стресу. Все для того, щоб ви були здорові і могли пережити цей день без надмірної тривожності", - написала Супрун.
Вона зазначила, що стрес і негативні емоції погано впливають на здоров'я, самопочуття і в цілому псують якість життя. Тому від них слід звільнятися і всіляко нівелювати їх негативний вплив.
"Обмежуйте ваше "споживання" медіа, але не продовжуйте обговорення виборів, якщо ви розумієте, що воно може перерости в конфлікт або агресію", - наголошує в.о. міністра охорони здоров'я.
Супрун нагадала, що сьогодні багато людей навколо будуть переживати "виборче загострення".
"Вони можуть вести себе в стилі вільних радикалів - імпульсивно і неадекватно, порушуючи чужі кордони і навіть змушуючи вас відчувати себе в небезпеці. До їх "атак" треба бути готовими... Варто бути готовими і до атак вільних радикалів. Вони запускають вільнорадикальні ланцюгові реакції в нашому організмі і виникають при розвитку атеросклерозу, старіння шкіри, запалення і пухлинного росту. Спрощено кажучи, вільні радикали це інфаркти, інсульти, зморшки і біль в суглобах", - пише Супрун.
В. о. голови Моз підкреслила, що сьогодні нерви можуть потроху "здавати", а очікування результатів стати нестерпним.
"Для того, щоб не тримати емоції в собі, краще заспокоюватися і концентрувати увагу, багато людей практикують медитацію. Спробуйте помедитувати", - пише Супрун, нагадуючи, що "таблетки" для щастя" не існує, але є різні способи отримувати позитивні емоції і стати більш щасливим.
"Якщо ви потрапили в конфлікт або сварку - не дозволяйте негативу залишатися з вами. Фізична активність - хороший спосіб відволіктися з користю для здоров'я. Пам'ятайте, що б не трапилося сьогодні - життя триває. Залишайтеся свідомим громадянином з активною позицією, не "катастрофизируйте" ситуацію і бережіть своє здоров'я", - сказала Супрун.
Як повідомляла "ДС", в Україні в неділю, 31 березня, 08:00 почалося голосування на чергових виборах президента України.