Супрун дала загальні поради щодо здорового способу життя

Про це вона повідомила у Facebook, інформує "ДС".

По-перше, варто приділити увагу харчуванню - зменшити в раціоні булочки, цукор, сіль і ковбасу, а також не забувати пити воду.

"Запланували ви в своєму сьогоднішньому раціоні 5 овочів і фруктів? Їли на цьому тижні рибу, хоча б 2 рази? Їли досить яєць? А молочних ферментованих продуктів? При сучасному темпі життя дотримуватися здорової дієти непросто, але вкрай необхідно, якщо хочете зменшити ризики захворіти серцево-судинними хворобами, діабетом 2 типу і деякими видами раку", - зазначила Супрун в соцмережі.

За її словами, варто підвищити фізичну активність. Коли ми багато сидимо і при цьому не рухаємося, організм буквально "вимикається". Сповільнюється обмін речовин, що впливає на нашу здатність регулювати рівень цукру в крові.

"Обіцяйте собі більше рухатися, адже будь-яка активність краще, ніж її відсутність", - зазначила Супрун.

Ще одна складова - відмова від шкідливих звичок. Люди, які курять сигарети, в 15-30 разів частіше отримують рак легенів або вмирають від цієї хвороби, ніж люди, які не курять.

Також Супрун порадила пройти вакцинацію. За даними ВООЗ, вакцинація запобігає від 2 до 3 млн смертей щорічно. Ще 1,5 млн смертей можна було б уникнути, якщо поліпшити охоплення вакцинацією.

"80% смертей в Україні викликають захворювання, пов'язані із способом життя людини, і пізній початок лікування. Це рак, діабет і серцево-судинні хвороби. Регулярні огляди у лікаря - один із способів захистити себе і свою сім'ю", - повідомила в. о. голови Моз.

Супрун порекомендувала обрати свого лікаря і знати свої права в системі охорони здоров'я.Як повідомляла "ДС", Україна опинилася на восьмому місці в сумному рейтингу країн з найвищою смертністю від незбалансованого харчування.