Психокібернетика і здорове харчування у великому місті. Які книжки варто прочитати цього літа

Здорове харчування у великому місті | Доктор Регіна

Здорове харчування - основа нашого здоров'я. Це не тільки легкість і енергія, гарний настрій і самопочуття, але і профілактика багатьох захворювань. Однак багато хто думає, що в сучасних умовах великого міста, при шаленому ритмі життя дотримуватися принципів здорового харчування неможливо.

Автор цієї книги - лікар-дієтолог, засновник Школи здоров'я Regina Doctor і автор популярного блогу в Instagram про здорове харчування переконає вас в зворотному. Як правильно вибирати продукти і готувати? Який режим харчування ідеальний і чому? Чи варто приймати вітаміни і БАДи? Як харчуватися у відпустці, щоб не привезти зайвих кілограмів? Крім того, ви знайдете прості рецепти страв, які допоможуть почати здоровий спосіб життя.

Психокібернетика | Максвелл Мольц

"Психокібернетика" належить до класики книг про особистісний розвиток. Незважаючи на велику кількість нових видань на теми самовдосконалення та особистісного розвитку, опублікована 1960 р. "Психокібернетика" залишається однією з найбільш потужних книг цього напрямку.

Викладений в ній матеріал дає підставу для усвідомлення того, що успіх та щастя залежать виключно від самої людини, зокрема, створеного нею образу власного Я, а також визначає основні кроки, які спрямують читача на шлях до досягнення поставленої мети.

Що й коли їсти. Як знайти золоту середину між голодом і переїданням | Андрій Бєловєшкін

Наше життя - це не спринт "схуднути до літа", а марафон "бути здоровим та енергійним довгі роки і запобігти ранньому старінню". У харчуванні важливо дотримуватися золотої середини, враховувати наукові поради, традиційні практики і особисті особливості. Ніхто не знає нас краще, ніж ми самі. Якщо до цього знання додати розуміння базових процесів, це допоможе приймати правильні й здорові рішення.

Книга Андрія Бєловєшкіна, лікаря, кандидата медичних наук, викладача, - це звід гнучких правил, кожне з яких можна застосовувати окремо. Правила режиму харчування, вибору продуктів, а також психології харчування дають відповіді на найважливіші питання - коли їсти? що їсти? і як їсти? Проте варто пам'ятати, що інформація, що міститься в книзі, не може служити заміною консультації лікаря. Перед вчиненням будь-яких дій, які рекомендуються, необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Неприродні випадки | Річард Шеперд

Історія життя і кар'єри доктора Річарда Шеперда - судмедексперта, який провів 23 тис. розтинів. Доктор з'ясовує причину будь-якої смерті, адже тіло людини - головний свідок, нічого не приховує. Річард Шеперд був залучений до справ міжнародної значущості, наприклад, смерть принцеси Діани.

Також він працював посеред руїн Всесвітнього торгового центру в Нью-Йорку, на Балі, проводив розтин першого масового вбивці в історії Англії у 70-х роках. Справжня детективна історія стоїть за кожним розкриттям, і найбільш інтригуючими часто виявляються менш відомі випадки. Річард Шеперд вирішує будь-яку головоломку, щоб знайти відповідь на головне питання: як цей чоловік помер?

Твоє серце в моїх руках. Сходження іммігранта на вершину американської кардіохірургії | Арун Сінгх, Джон Генк

"Твоє серце в моїх руках" - це неймовірна історія хлопця з недіагностованою дислексією, життя якого почалося серед убогості та кастових протиріч традиційної Індії. Однак, озброївшись впертістю і цілеспрямованістю, крок за кроком долаючи перешкоди на шляху адаптації іммігранта в американському суспільстві, він став одним з найвідоміших кардіохірургів США.

Арун Сінгх провів більше 15 тис. операцій на відкритому серці, мав справу з практично всіма серцево-судинними патологіями, тримав у руках серця тисяч пацієнтів, які довірили йому свої життя. Ця книга - захоплююча подорож з далекої Індії на вершину американської кардіохірургії, яку ви подолаєте разом з Аруном Сінгхом. Легкий стиль оповіді, емоційність викладу, відверті міркування і делікатні подробиці не залишать байдужим жодного читача.

Хочу й буду: Прийняти себе, полюбити життя й стати щасливим | Михайло Лабковський

Психолог Михайло Лабковський абсолютно впевнений, що людина може і має право бути щасливою і робити тільки те, що вона хоче. Його книга про те, як зрозуміти себе, знайти гармонію і навчитися радіти життю. Автор досліджує причини, що перешкоджають психічно здоровому способу життя: звідки у нас свідомі і несвідомі тривоги, страхи, невміння слухати себе і будувати відносини з іншими людьми?

Відмінна риса підходу Лабковського - в конкретиці. На будь-яке найскладніше питання він завжди дає гранично дохідливу відповідь. Його заяви та поради настільки радикальні, що багатьом доводиться спочатку пережити подив, якщо не шок. У рекомендаціях автор не ховається за обтічними формулюваннями, а чітко називає причини проблем. І найголовніше, що він знає, як цю проблему вирішити - без копання в дитячих психотравмах і пильного аналізу вашого минулого. Якщо у людини є знання і бажання, то змінити себе і своє життя на краще цілком реально. Мета будь-якої роботи психолога - особисте щастя і благополуччя його пацієнта. Мета видання цієї книги - особисте щастя кожного, хто її прочитає.

Паперовий звіринець та інші оповідання | Кен Лю

Кен Лю - один з найвідоміших авторів в американській літературі. Він є багаторазовим лауреатом премій Nebula, Hugo, World Fantasy, Sidewise і Science Fiction&Fantasy Translation, його ім'я згадувалося серед номінантів на премії Sturgeon і Locus.

Його розповідь "Паперовий звіринець" - перший в історії твір художньої літератури, який за один рік одержав перемогу в трьох престижних преміях Nebula, Hugo і World Fantasy Awards. Кен Лю також перевів у 2015 р. роман китайського фантаста Лю Цисіня "Проблема трьох тіл", який став першим переказним твором, що отримав премію Hugo.

Глиняний міст | Маркус Зузак

П'ять братів Данбар жили в ідеальному хаосі свого будинку - без батьків. Поки одного разу раптом не повернувся батько, який колись їх залишив. У нього дивне прохання - він хоче, щоб сини погодилися побудувати з ним міст. Відгукується Клей, хлопчик, охоплений давньою таємницею.

Що сталося з ним у минулому? І чому він повинен прийняти цей виклик? "Глиняний міст" - історія підлітка, який потрапив у вир дорослого життя і готового зруйнувати все, щоб стати тим, ким йому потрібно стати. Перед ним - тільки міст, образ, який врятує його родину і його самого. Це буде диво.

Детектив Мейзі Хітчінз, або Справа про русалку, яка плаче | Голлі Вебб

Кораблі з екіпажем і цінним вантажем зникають у морі... А на суші цю підозрілу ситуацію намагається розгадати наполеглива і рішуча Мейзі Хітчінз. У цій страшній справі дівчинку, її собачку Едді і подругу Алісу чекає велика небезпека.

Чи вдасться дітям подолати її? І взагалі, як розплутати морську загадку, не залишаючи суші? Заключна історія про Мейзі вражає неймовірним фіналом, адже на маленького детектива чекає дорослий колега. Хто це?

#неНумерологія. Аналіз особистості | Ольга Перцева

"неНумерологія" навчить вас бачити людей і розуміти їх: ви зможете дізнатися про людину 99% інформації за 2 хв.! Хочете навчитися читати людей, як розкриту книгу? Матриця незмінна від народження, але тільки від вас залежить, як скористатися потенціалом.

Науковий підхід в нумерології дає можливість виявити свої і чужі слабкі місця, вдатися до певних технік і усунути чинники, які заважають щастю! Сьогодні нам не вистачає часу на другу спробу. Ми потребуємо в точному пострілі, повинні потрапити в десятку, щоб не займатися вирішенням дрібних побутових питань, а працювати з проєктами на стратегічному рівні. Завдання цієї книги - допомогти у визначенні вашої матриці, у виявленні здібностей, щоб ви могли зробити правильний вибір для досягнення високого результату.