ГРВІ та грип: від яких продуктів варто відмовитись
Сезонна захворюватність на грип та ГРВІ набирає обертів і варто приділити велику увагу профілактиці хвороб. Але якщо захворювання уникнути все ж не вдалося, то необхідно допомогти організму. Для цього, як мінімум, не варто вживати деякі продукти
Навіть апельсиновий сік може перешкодити швидкому одужанню, пише medicalanswers.com.ua.
Апельсиновий сік
Якщо ваша застуда супроводжується кашлем або болем у горлі, вам краще утриматися від вживання апельсинів, мандаринів або приготованого з них соку. Справа в тому, що в цих фруктах високий вміст лимонної кислоти, яка може додатково пошкодити слизову оболонку і без того запаленого горла і перешкодити одужанню.
Солодощі
Коли ми хворіємо, нас може особливо тягнути на солоденьке: таким чином організм намагається отримати трохи легкої енергії для боротьби з хворобою. Але не варто йому потурати: всякий раз, коли ми з’їдаємо щось, що містить цукор, наша імунна система слабшає і хвороба знову бере гору. Замініть печиво або цукерки декількома часточками чорного шоколаду без цукру — ваш організм буде вам вдячний.
Газовані напої з кофеїном
Солодкі газовані напої краще взагалі виключити з свого раціону: вони підривають здоров’я серцево-судинної системи, погано відбиваються на нашому метаболізмі і навіть підвищують ризик раку. Але особливо вони шкідливі, коли ми хворіємо: кофеїн зневоднює нас (а під час ГРВІ особливо важливо підтримувати баланс вологи), а цукор пригнічує імунітет — і в результаті у нашого організму просто немає сил на боротьбу з хворобою.
Алкоголь
При будь-якому захворюванні алкоголь — табу. І в першу чергу тому, що він сприяє сильному зневодненню організму. Крім того, алкоголь може посилити будь-які проблеми з шлунково-кишковим трактом, так що варто утриматися від випивки, якщо у вас запор або діарея.
Фаст-фуд
Дослідники з Університету Бонна встановили: фаст-фуд "перевантажує" нашу імунну систему так само, як важкий ГРВІ. З цієї причини від нього варто утримуватися навіть, коли ви здорові, а вже якщо хворієте, тим більше не варто влаштовувати своїй імунній системі подвійну перевірку на міцність.
Гострі страви
Якщо у вас нежить (а яке ГРВІ обходиться без нього?), вам краще утриматися від гострої їжі: капсаїцин, що міститься в перці і будь-якому гострому соусі, може додатково пошкодити слизову оболонку носа і горла, яким і без того нелегко.
