Названо фізичні вправи для зниження почуття голоду
Почуття голоду спричиняє гормон грелін, рівень якого можна знизити за допомогою кількох фізичних вправ
Про це свідчать дослідження вчених з японського Університету Васеда, пише "Країна здоровя".
Фахівці провели експеримент за участю молодих чоловіків, яких поділили на три групи і сказали нічого не їсти за 12 годин до початку тестів. Учасників двох груп попросили виконати вправи — стрибки на скакалці та їзда на велотренажері відповідно. Перша група стрибала через скакалку (три підходи по 10 хвилин із п'ятихвилинним відпочинком між сесіями), друга – крутила педалі на велотренажері (у тому ж режимі), третя – нічого не робила. Після цього у всіх учасників експерименту взяли кров на аналіз.
З'ясувалося, що обидва види фізичної активності впливають на гормональний баланс, знижуючи кількість так званого "гормону голоду" греліну, який стимулює апетит. Але у тих, хто стрибав зі скакалкою, греліну в крові було менше. У третьої групи показники не змінилися – добровольці відчували сильне почуття голоду.
За словами фахівців, цей ефект досягнуто за рахунок повторення впливів на м'язи та суглоби ударів об землю та зниженням викиду "гормонів голоду".
