Світ після коронавирусу. Якими будуть людина і суспільство

Автор журналу Wired Метт Саймон поспілкувався з психологами на тему майбутнього суспільства. Він спробував знайти відповіді на те, ким ми станемо після пандемії.

Людина може стикатися з екзистенційними кризами після втрати роботи або смерті близького, або через похитнулуся віру, або навіть через поганий наркоз. І тоді ви ставите питаннями: Хто я? Яка моя мета? У чому сенс життя? Такими інтелектуальними пошуками людині доводилося займатися поодинці. Принаймні так було до тих пір, поки весь світ не змінила пандемія Covid-19.

Ми вже рік як втрачаємо близьких, роботу і відчуття нормальності через сюрреалістичне життя в ізоляції. Вірус забрав життя 280 тис. американців. Деякі люди, які пережили Covid-19, через місяці після того, як заразилися, як і раніше страждають від постковідних симптомів (тепер це офіційний діагноз). Ми виявилися заточені в будинку, а багато хто з нас борються з самотністю. У сім'ях панує неймовірна напруга. І ось тепер, коли на горизонті з'явилися вакцини і кінець пандемії не за горами, потрібно знайти відповідь на екзистенційну загадку: ким ми будемо, коли все це закінчиться?

"Наше життя дуже довго було шаленим, нестабільним і виснажливим, — констатує психолог Адріана Хайнц з Медичної школи Стенфордського університету. — І ось, коли ми, нарешті, можемо трохи заспокоїтися і відпочити, прийшов час розібратися з нашими пріоритетами. Що нас насправді турбує? Чому ми щоранку хочемо вставати з ліжка? ".

Складніше за все одужання проходить у людей, які пережили травму через пандемію. За визначенням психологів, травма — це турбота про своє життя, про фізичні проблеми або власне благополуччя, або ж турбота про близьких людей. Це можуть бути ті, хто втратили кохану людину або пережили особливо важкий випадок Covid-19. "Вкрай типова реакція — відчуття, що ваш світогляд повністю знищено, — говорить соціальний психолог Емі Каневелло з Університету Північної Кароліни. — Лінза, через яку ви дивитеся на світ і оцінюєте його, тріснула".

Це може викликати спонтанні думки про подію, що стала травмою для вас. Згадайте класичні симптоми ветеранів з посттравматичним стресовим розладом: спогади і кошмари. Стрес може виникати, навіть якщо просто постійно думати про це. Однак у деяких після отриманої травми відбувається те, що Каневелло і інші психологи називають посттравматичним зростанням. Спонтанні думки трансформуються в більш усвідомлені роздуми про те, що сталося, і пацієнт знову збирає воєдино свій світогляд. І не для того, щоб забути інцидент, а для того, щоб інтегрувати його в своє нове бачення світу. "Ось чому це називається посттравматичним зростанням, чи не так? — зазначає Каневелло. — Ви більше не та людина, ким були раніше, тому що вам потрібно було знайти спосіб інтегрувати цей насправді в своє уявлення про те, хто ви є і як влаштований світ ".

В ідеальному світі під час і після пандемії кожен американець міг би вільно отримати психіатричну допомогу, яка направила б його на шлях такого зростання. Але мова не тільки про Америку. Пандемія максимально оголила пануючу в нашому суспільстві нерівність. А значить, одні люди травмовані більше, ніж інші, і у них буде менше ресурсів для одужання.

Коли пандемія тільки почалася, деякі багатії переїхали до своїх домівок в глибинці, та й багато "білих комірців" змогли працювати вдома, замовляючи туди їду і інші потрібні їм речі. Вони змогли перечекати хаос у відносному комфорті, в той час як жителі міст з низькими доходами були змушені виходити на роботу, піддаючись більш високому ризику заразитися Covid-19. Підтвердження тому вчені могли спостерігати за наданими анонімно даними зі смартфонів: коли почалася пандемія, число людей з високим доходом, які змогли працювати вдома, зросло на 25%, а з низьким — на 10%.

Врахуйте і те, що, як повідомила директор Partnership for Southern Equity в проекті Just Energy Чандра Фарлі, 43% таких працівників — це не білі. "Ми часто, не замислюючись, вважаємо, що люди стали вразливіші, але не говоримо про те, що вони стали вразливіші через системний расизм та історичну нерівністьі", — сказала Фарлі в коментарі Wired. Згідно з дослідженням, опублікованим в липні вченими з Медичної школи ім. Гроссмана Нью-Йоркського університету, в бідних округах США, де переважає небіле населення, число випадків Covid було у вісім разів вище, ніж в округах з переважно білим населенням, і вдев'ятеро більше летальних випадків. Що також дає дозволяє сказати: те, що вас чекає під час і після пандемії, прямо залежить від ваших привілеїв в суспільстві.

Має значення і вік. Люди похилого віку більш уразливі перед важкою формою Covid-19, але вони також більше часу проводять в ізоляції. А ізоляція несе ризики як для фізичного, так і для психічного здоров'я. "Повинна сказати, мої прогнози досить похмурі", — зазначила соціолог з Каліфорнійського університету Олену Портаколоне. Люди похилого віку, які живуть одні, можуть страждати від таких хвороб як діабет, рак або деменція.

Ті, у кого дохід був фіксованим, ймовірно, ще до пандемії ледь зводили кінці з кінцями, але тепер їх витрати ще більше зросли. Наприклад, під час пандемії різко зросли ціни на продукти харчування. За словами Портаколоне, грошей може бути так мало, що деякі люди похилого віку навряд чи можуть дозволити собі купувати маски. "Загалом пандемія лише посилила проблеми, викликані ізоляцією і малим доходом", — додала Портаколоне.

У той же час одним з небагатьох переваг пандемії є те, що вона надала літнім і іншим людям можливість отримати-таки допомогу. "Стався серйозний стрибок в телемедицині і цифровому психічному здоров'ї", — сказала Хайнц. Психіатри на кшталт Хайнц не могли особисто бачитися з пацієнтами, а тому перейшли до формату онлайн-сеансів. Вона сподівається, що після пандемії ця тенденція збережеться.

За допомогою відеоконференцій також можна боротися з самотністю. Ще в червні бізнесвумен Кет Лі запустила сервіс під назвою Pace. Це щось на зразок Zoom, але для проведення групової терапії. Спеціаліст в області психічного здоров'я виступає в якості координатора терапевтичних груп, будь то для тат і мам, які борються з кризою; або для тих, хто проходить через розлучення. Через пандемію пережити це, не маючи доступу до таких груп, стало ще складніше. "Загальна тема — це люди, які намагаються пережити ізоляцію, відчуваючи себе самотніми, але хочуть якогось контакту, — каже Лі. — Такі групи дають людям можливість проявити співчуття і розкрити свою вразливість".

Pace не є заміною індивідуальної терапії, а доповнює її. Головне завдання — надати людям можливість обговорити свої проблеми і в розпал пандемії знайти однодумців. "Ви стикаєтеся з аналогічними життєвими обставинами або аналогічними труднощами, і це дозволяє зламати лід і сприяє зміцненню довіри", — зазначила Лі.

Яким би жахливим не був цей рік, є ймовірність, що пандемія може запустити якісь зміни в нас і в суспільстві. Можливо, ви захопилися кулінарією або знайшли нове хобі, або, нарешті, взялися за свій роман. Можливо, ви частіше, ніж раніше, спілкувалися з друзями і родичами. Можливо, краще дізналися своїх сусідів. "Ми відчували приреченість, смуток, страждали від травм і проблем, — говорить Хайнц. — І я вважаю, що ми часом забуваємо, що здатні на серйозний прогрес, коли стикаємося з важкими випробуваннями. А іноді навіть стаємо кращими версіями себе".

Дуже ймовірно, що цей суворий рік може привести до системних змін. Пандемія стала ще одним підтвердженням того, як система соціального захисту несправедлива по відношенню до жінок. Через закриття шкіл і через додаткову неоплачувану роботу по дому в США у вересні 865 тис. жінок, в чотити рази більше, ніж чоловіків, позбулися роботи. "Я сподіваюся, що увага, приділена важкому становищу батьків, зокрема, жінок, послужить приводом для дискусій і конкретних кроків з надання більшої підтримки сім'ям з дітьми, — каже Хайнц. — Тобто більший пріоритет догляду за дітьми, відкритим школам; а також допомоги жінкам, щоб їх кар'єра не відійшла на другий план ".

"Ми можемо досягти більшого, — додає Хайнц. — І тепер, завдяки цьому природному експерименту, ми знаємо наші больові точки".