Медики визнали денний сон небезпечним для здоров'я
Тривалий денний сон і надмірна втомлюваність пов'язані з ризиком виникнення метаболічного синдрому, зокрема порушення чутливості до інсуліну, повідомляє "ДС" з посиланням на Стрічка.ру.
Про своєму дослідженні медики з США повідомили в ході 65-ї щорічної наукової сесії Американського коледжу кардіології.
Денний сон тривалістю більше 40 хвилин різко підвищує ймовірність розвитку захворювань, пов'язаних з порушенням обміну речовин, що і призводить до підвищення кров'яного тиску, рівня холестерину, збільшення обсягів жирової тканини в області талії і зростання рівня цукру в крові.
Надмірно висока стомлюваність протягом дня також свідчить про зрушення в обміні речовин. До таких висновків учені прийшли, провівши метааналіз результатів 21 дослідження за участю 30 237 азіатів і європейців. Було проведено найбільше подібне дослідження в світі.
Медики цікавилися, сплять респонденти вдень, і якщо так, то як довго це відбувається. Отримані дані потім порівнювалися з медичною інформацією про стан здоров'я людей (анамнезом супутніх метаболическому синдрому захворювань - цукрового діабету 2-го типу та ожиріння).
Отримані дані вказали на зв'язок між часом денного сну і ризиком виникнення метаболічного синдрому. У тих, хто спав удень менше 40 хвилин, ризик розвитку синдрому невисокий. Денний сон тривалістю 1,5 години збільшував ризик появи цього захворювання на 50 відсотків.
З іншого боку, у тих, хто спав удень менше 30 хвилин, ризик розвитку метаболічного синдрому незначно знижувався (у порівнянні з нормою, тобто здоровими людьми). Дослідження не виявило прямий зв'язок між тривалістю сну і ожирінням.
Проте такий зв'язок є між тривалістю сну і ризиком виникнення метаболічного синдрому, а також метаболічним синдромом та ожирінням. Це означає, що побічно тривалий денний сон може провокувати виникнення процесів, що призводять до ожиріння.
Раніше вчені виявили, що денний сон, який триває більше години, на 82 відсотка збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, які є причиною 27 відсотків всіх смертей в США, і призводить до збільшення ризику розвитку цукрового діабету на 46 відсотків.
