Книга тижня: які звички сильні люди викорінили

Комбінуючи дотепні історії з останніми психологічними дослідженнями, вона пропонує стратегії, що дозволяють уникнути руйнівних думок, емоцій і характерного для більшості поведінки.

Як і фізична сила, розум вимагає здорових звичок, фізичних вправ і важкої роботи. Морін вчить, як змінити світогляд на більш оптимістичне, і готує до емоційних стресів, щоб справлятися з неминучими життєвими труднощами і невдачами.

У книзі автор пояснює: розумова сила не в тому, щоб діяти жорстко, а в тому, щоб відчувати себе здатним долати життєві проблеми.

Цитата: "Погані звички - немов ті ваги, що стримують вас кожного дня. Вони гальмують рухи, виснажують сили та, врешті-решт, залишають носія розчарованим. Попри таланти та наполегливу працю, вам доведеться докласти зусиль ще й на подолання опору певних думок, вчинків та емоцій на шляху до повного потенціалу.

Уявіть людину, яка ходити до спортзалу щодня. Вона займається дві години. Вона сумлінно веде щоденник тренувань, щоб відстежувати свої успіхи. Альо після піврічного курсу немає жодного результату. Вона розчарована, бо м язів не побільшало, а вага залишилася на тому самому рівні. Вона усім розказує, що немає сенсу ходити у спортзал, бо вона не почувається та не виглядає краще. Однак вона не пропускала жодного тренування. Ті, що залишається поза увагою спортсмена, - це звичка пригощатися на зворотному шляху. Після цілої низки вправ людина зголодніла та каже собі: "Я добре попрацювала. Я заслуговую на винагороду!" Тож щодня на шляху додому вона з'єднання їдає дюжину пончиків".

Партнер рубрики книжковий онлайн-супермаркет Yakaboo.ua