Капітан очевидність: Супрун назвала українцям головний секрет здоров'я
Про це вона написала в Facebook, передає "ДС".
"Якщо хочете бути здоровим, потрібно щодня виконувати одне важливе завдання - пити достатньо води", - заявила Супрун.
За її словами, багато хто недооцінюють те, як впливає на самопочуття і здоров'я вода. Однак від нормального водного балансу в організмі залежить те, як ми себе відчуваємо, мислимо і діємо.
Зокрема, вода виконує функції амортизації і змащення суглобів, регулює температуру тіла і забезпечує живлення головного і спинного мозку. Достатнє вживання води щодня допомагає подолати хронічну втому, стрес, покращує роботу мозку і всього організму.
"Потреби у воді індивідуальні і залежать від віку, рівня активності, температури повітря, стану здоров'я, а також статі", - зазначила Супрун.
Так, активний дорослий чоловік може витрачати близько 3 літрів води в день. Тому рекомендована добова норма варіюється в межах 2,5-3,7 л для чоловіків і близько 2-2,7 л для жінок.
Чиновник рекомендує пити більше саме чистої води, а також їсти більше свіжих овочів і фруктів. Це допоможе підтримувати водний баланс організму, а значить - принесе хороше самопочуття.
Що трапиться, якщо не пити воду - Цікава наукаПийте воду.Якщо хочемо бути здоровими, маємо щодня виконувати одне важливе завдання - пити достатньо води.Часто люди недооцінюють вплив на самопочуття і здоров’я такої простої речі. Натомість від нормального водного балансу в організмі залежить, як ми себе почуваємо, мислимо та діємо.Наприклад, вода виконує функції амортизації та змащення суглобів, регулює температуру тіла та забезпечує живлення головного і спинного мозків. Достатнє вживання води щодня допомагає подолати хронічну втому, стрес, покращує роботу мозку та всього організму.Ваші потреби у воді залежать від вашого віку, фізичної активності, температури навколишнього середовища, стану здоров’я, а також статі. Доросла активна людина може витрачати до 3 літрів води на день. Тож рекомендована добова норма варіюється в межах від 2,5 до 3,7 літра для чоловіків та близько 2 - 2,7 для жінок.Намагайтеся вживати більше води в чистому вигляді, а також їсти більше овочів та фруктів. Це допоможе тримати водний баланс вашого організму в нормі й ви почуватиметеся значно краще.Дякуємо за відео Цікава наука#абивибулиздорові
Gepostet von Уляна Супрун am Montag, 9. April 2018
