Корисно їсти
Гарна для травлення, серця та сну: у чому користь вишні
Вишня є скарбницею вітамінів та мінералів, її регулярне споживання здатно покращити стан організму
Вишня є скарбницею вітамінів та мінералів
Як зазначається, вишні багаті на вітаміни (передусім групи B, К), марганець, мідь і магній. Ці речовини покращують кровообіг і роботу мозку, позитивно впливають на роботу нервової системи.
Вишні також є хорошим джерелом клітковини, що допомагає підтримувати здоровою травну систему.
Вони мають протизапальні властивості, допомагають полегшити м’язовий біль, а також підтримувати регулярне серцебиття та виводити надлишок натрію з організму. Вважається, що їх корисно їсти під час вагітності.
На переконання експертів, якщо їсти вишні щодня, це допоможе:
- покращити травлення;
- стабілізувати артеріальний тиск;
- покращити якість сну (завдяки вмісту мелатоніну).
Водночас, є певні обмеження. Не варто їсти вишні:
- людям з чутливим шлунком — надмірне вживання може призвести до діареї, газів, здуття живота;
- хворим на діабет.