Гарна для травлення, серця та сну: у чому користь вишні

Про це йдеться у публікації Financial Express, передає "ДС".

Як зазначається, вишні багаті на вітаміни (передусім групи B, К), марганець, мідь і магній. Ці речовини покращують кровообіг і роботу мозку, позитивно впливають на роботу нервової системи.

Вишні також є хорошим джерелом клітковини, що допомагає підтримувати здоровою травну систему.

Вони мають протизапальні властивості, допомагають полегшити м’язовий біль, а також підтримувати регулярне серцебиття та виводити надлишок натрію з організму. Вважається, що їх корисно їсти під час вагітності.

На переконання експертів, якщо їсти вишні щодня, це допоможе:

• покращити травлення;
• стабілізувати артеріальний тиск;
• покращити якість сну (завдяки вмісту мелатоніну).

Водночас, є певні обмеження. Не варто їсти вишні:

• людям з чутливим шлунком — надмірне вживання може призвести до діареї, газів, здуття живота;
• хворим на діабет.

Як писала "ДС", лікар-імунолог розповіла, як різні ягоди впливають на організм.