Денний сон: фахівці порадили, як правильно спати
Денний сон доволі корисний для людини, проте за деяких обставин він може тільки нашкодити
Однак від денного сну не буде користі, якщо це зашкодить нічному сну.
Очевидним плюсом в денному сні вчені бачать те, що він сприяє кращому запам’ятовуванню будь-якої інформації, отриманої до обіду. Саме тому заняття в дитячих дошкільних установах і школах рекомендують проводити саме до обіднього сну.
Фахівці пояснюють це тим, що з ранку і до обіду у людини більш активна права півкуля мозку. Саме ця півкуля "переносить" пам’ять з короткострокового відділу в довгостроковий.
Більш того, люди, які відпочивають кілька хвилин вдень стають менш дратівливими в другій половині дня. Також у людини активізується прилив сил і бадьорості, що діє сприятливо на підвищення працездатності.
Лікарі відзначають, що денний сон сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань.
Але, попереджають лікарі, вдень спати треба правильно. За їх словами, денний сон повинен тривати не більше 40 хвилин. Більш тривалий час сну робить людину млявою, він відчуває пом’ятість і дратівливість.
Фахівці називають денний сон підзарядкою до продовження активної діяльності.