Денний сон: фахівці порадили, як правильно спати
Денний сон доволі корисний для людини, проте за деяких обставин він може тільки нашкодити
За словами фахівців, в більшості випадків шкоди від денного сну не буде, пише dailynews.kyiv.ua.
Однак від денного сну не буде користі, якщо це зашкодить нічному сну.
Очевидним плюсом в денному сні вчені бачать те, що він сприяє кращому запам’ятовуванню будь-якої інформації, отриманої до обіду. Саме тому заняття в дитячих дошкільних установах і школах рекомендують проводити саме до обіднього сну.
Фахівці пояснюють це тим, що з ранку і до обіду у людини більш активна права півкуля мозку. Саме ця півкуля "переносить" пам’ять з короткострокового відділу в довгостроковий.
Більш того, люди, які відпочивають кілька хвилин вдень стають менш дратівливими в другій половині дня. Також у людини активізується прилив сил і бадьорості, що діє сприятливо на підвищення працездатності.
Лікарі відзначають, що денний сон сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань.
Але, попереджають лікарі, вдень спати треба правильно. За їх словами, денний сон повинен тривати не більше 40 хвилин. Більш тривалий час сну робить людину млявою, він відчуває пом’ятість і дратівливість.
Фахівці називають денний сон підзарядкою до продовження активної діяльності.
Раніше "ДС" писала, які продукти допоможуть заснути без пігулок.
