Чому і чи потрібно взагалі закривати гештальти?
Чим небезпечні незакриті гештальти і як правильно їх закривати? Розповідає засновник Академії практичної психології – Ігор Погодін.
Що таке незакритий гештальт?
Це синонім невиконаної потреби. Те, чого вимагає ваша свідомість або підсвідомість, але не отримує вчасно. Наприклад:
- Вам не вистачало уваги з боку батьків. Ви намагаєтеся отримати цю увагу з інших джерел в дорослому віці, але здається, що нічого не виходить.
- Відносини перервалися дуже швидко і несподівано. Ви відчуваєте, що ще не все закінчено. Довгі роки може бути відчуття, що ви все ще не охололи до цієї людини.
- У дитинстві ви дуже хотіли крутий спортивний велосипед, але сімʼя не могла цього дозволити. Тепер ніякі покупки не доставляють вам особливої радості.
Якщо колись ви мріяли про велосипед, але так його і не отримали – ніяка машина в дорослому віці не виконає вашу мрію. Якою б дорогою і крутою вона не була. Скільки б грошей на цю покупку ви не витратили – велосипед у дитинстві ви так і не отримали.
В майбутньому це впливає на все ваше життя. Ви купуєте якісь речі собі, рідним і близьким, але такого задоволення, як отримання того самого велосипеда в тому самому віці вам ніщо не доставить.
Ця незавершена потреба, залишає сліди на всій вашому житті. Такі потреби є буквально у кожної усвідомленої людини. Я вважаю, що в сучасному світі психотерапія потрібна буквально кожному. Як мінімум, тому що виростити дитину без травм неможливо:
- Батьки використовують строгі методи і обмежують дитини в усьому – вона травмується.
- Батьки дозволяють дитині все – вона травмується.
- Батьки намагаються шукати баланс – вона все одно травмується.
Це НЕ означає, що людина хвора. Те, що психотерапевти потрібні тільки в разі серйозних проблем – застарілий стереотип.
Сьогодні психотерапія – це дуже ефективний інструмент, що допомагає робити життя кращим, яскравішим і приємнішим, незалежно від того, на якому рівні ви перебуваєте.
Яке місце в психотерапії займає гештальт-терапія
Це молодий напрям, створений у 50-х роках минулого століття. Завдяки методам роботи і високій ефективності, зараз він знаходиться на вершині популярності. Чому?
Тому що гештальт-терапія – це про життя. Якщо, наприклад, психологічний консультант допомагає вам вирішити якусь конкретну проблему, то гештальт-терапевт працює разом з вами над усіма аспектами життя, прокачуючи в першу чергу вашу особистість.
Тому гештальт-терапія не працює в короткостроковому варіанті. За час своєї практики я зрозумів, що перші вагомі результати людина отримує після півроку регулярної роботи. І чим далі, тим сильніший ефект гештальт-терапія справляє на клієнта. Наприклад, через півтора року після першого звернення одна сесія буде давати набагато більше результатів, ніж в перші місяці. І самі люди звертають на це увагу в першу чергу.
У чому особливості Психотерапії переживанням
Психотерапія переживанням або діалогово-феноменологічна модель (ДФМ) – це моє напрацювання, яке робить процес терапії більш глибоким, комфортним і нативним. Клієнт починає не просто закривати гештальт, а по-справжньому переживати своє життя. Вона відкриває в собі нові почуття і емоції, на які раніше взагалі не звертала уваги. І, головне, вона не приховує їх. Не соромиться і не боїться. Вона із задоволенням переживає кожну хвилину. Стає живою. Вміє жити в моменті, бути тут і зараз, а не десь в майбутньому, минулому або просто іншому місці.
Багато хто називає це дивом, тому що з першого погляду не зрозуміло, як це взагалі працює. З боку виглядає так:
- Клієнт знаходить класного гештальт-терапевта самостійно або за рекомендацією.
- Він звертається, домовляється про умови.
- Приходить на першу зустріч.
- Весь час сесії йде діалог про життя клієнта. Немає ніяких рекомендацій чи настанов. Просто діалог.
- Так проходить півроку.
- І тут починаються чудеса: налагоджуються стосунки, змінюється ставлення до себе і всього оточуючого. Іноді здається, що світ повернувся до людини обличчям.
Виникає питання: як? Нічого надприродного не відбувалося під час терапії. Експерт просто вів діалог з клієнтом. Але це і є закономірний результат якісної гештальт-терапії.
Психотерапевт – це в першу чергу експерт в особистості. Він вміє направляти збиту зі шляху особистість так, щоб складалося відчуття, що світ навколо неї змінюється. Хоча, насправді, людина просто починає жити по-справжньому.
Людині без досвіду в гештальт-терапії важко до кінця усвідомити принцип роботи, тому ті, хто хоче освоїти цю професію в Академії практичної психології, цілий рік вчаться впроваджувати інструменти у власне життя. І тільки отримавши результати на першому ступені навчання, переходять на наступний, де навчаються самій професії і роботі з клієнтами.
Я вважаю, що гештальт-терапія – це той напрям, де чоботар просто зобовʼязаний мати свої чоботи.
Психотерапія переживанням розроблена і створена так, щоб кожна людина могла отримати бажані результати у своєму житті. А щоб докладніше розкрити її і показати, як це працює, я створив YouTube-канал, куди публікую безкоштовні матеріали з прикладами і практикою. Переходьте.
