9% людей помирають: Супрун попередила офісних працівників про небезпеку

Про це в. о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун повідомила на своїй сторінці в Facebook, передає "ДС".

"Незалежно від віку або наявних проблем зі здоров'ям, годинник, які ми витрачаємо на сидіння в офісних кріслах, автомобілях або на дивані, буквально нас вбивають. А саме 9% людей по всьому світу щорічно", - написала Супрун.

Вона рекомендує українцям не забувати про користь фізичної активності.

"Від 60 до 75 хвилин помірної фізичної активності, таких як ходьба, катання на велосипеді або гра в теніс, нівелюють смертельні ризики навіть від тривалого сидіння - близько 8 годин. Чим інтенсивніше активність, тим менше часу потрібно, щоб подолати негативні наслідки. Наприклад, більш енергійні заняття, як швидкий біг, футбол, катання на горбистій місцевості чи спінінг, мають позитивний ефект від приблизно 25 хвилин заняття. Знову-таки навіть якщо ви цілий день просиділи за столом ... Рухайтеся якомога більше. А головне - регулярно! Свої заняття можна розбити на кілька блоків протягом дня, що також буде мати позитивний ефект на ваше здоров'я", - зазначила Супрун.

Посилаючись на дані медичних досліджень, вона акцентувала, що шкідливим для здоров'я сидіння під час перегляду телевізора.

"Час перед телевізором значно небезпечніше звичного сидіння: дивлячись телевізор, ми більш схильні їсти нездорову їжу і довго сидіти на одному місці, ніж в робочий час. Тому небезпека від малорухомості зростає в рази", - попереджає Супрун.