"Усміхнись і все пройде". Як Facebook накрила хвиля одкровень про депресії
Українці беруть активну участь у флешмобі #faceofdepression, який має всі шанси стати в нашій країні не менш популярним, ніж торішній #янебоюсьсказати, коли жінки (і не тільки жінки) ділилися своїми історіями про насильство.
Тоді пост українки Анастасії Мельниченко запустив хвилю особистих історій не тільки в українському сегменті Facebook, але також в російському і зарубіжному. Крім позначення проблеми насильства, #янебоюсьсказати спровокував і відповідну реакцію - упереміш з спогадами про домагання можна було прочитати пости про те, що жінки "займаються ексгібіціонізм", вивертаючи на публіку "брудні подробиці".
При цьому флешмоб прискорив прийняття в Україні закону про запобігання домашнього насильства, ужесточившего покарання за нього, а також підштовхнув батьків до сексуальній освіті своїх дітей. Відверті розмови на цю тему допомогли виявити кілька випадків реальних домагань, про яких діти не могли розповісти, просто напросто не розбираючись в темі.
#Faceofdepression, втім, почався не з України - його запустила вдова лідера гурту Linkin Park Талинда Беннінгтон, виклавши у соцмережі відео, де її чоловік веселився з друзями за 36 годин до самогубства. Честер на цьому відео сміявся, пробуючи цукерки-сюрпризи з "Гаррі Поттера". Талинда своїм постом хотіла показати, наскільки депресія може бути непомітною для рідних і друзів. "Депресія не має особи або настрою", - підкреслила вона.
Користувачі підхопили тему, викладаючи свої фото та відео і розповідаючи, як вони боролися з депресією. За статистикою ВООЗ раз в 40 сек. одна людина в світі кінчає життя самогубством, в рік зводять рахунки з життям до 800 тис. осіб. Україна тут ділить дев'яте і десяте місце з Росією, потрапивши в десятку європейських лідерів (20 самогубств на 100 тис. осіб при середній цифрі в Європі в 14 осіб).
"Усміхнись і не думай про погане"
Популярність флешмобу в українських соцмережах показує, що проблема дійсно не чужа нашим співгромадянам: вони діляться не тільки своїми фото у важкі хвилини, але і історіями про реакції їх близьких і рідних на депресію. Найчастіше учасники чули від знайомих і близьких фрази на кшталт "ти не схожа на самогубця", "ти не виглядаєш нещасним", "несхоже, щоб ти страждав". Серед порад від рідних і близьких в топі банальне - "усміхнись і все пройде", "налаштовуйся на краще", "купи собі шоколадку", "піди на шопінг або в кіно", "випий з одним" і т. д.
Люди намагаються дотримуватися цих порад, так що в результаті мало хто підозрює, що людина може роками бути близький до суїциду. Багато хто просто не знають, що депресія - не надумана вселенська скорбота, а захворювання, при якому стан людини навряд чи зміниться від спроби "налаштуватися на краще".
Флешмоб в черговий раз підняв і тему довіри до психотерапії, що більшість учасників зізнаються, що дуже довго йшли до думки попросити про допомогу. Як вже писала "ДС", рівень довіри українців до психологів невисокий - багато в чому через стигматизації теми психічного стану і боязні потрапити до шахрая. Також багато хто побоюються приймати ліки, вважаючи, що вони можуть тільки погіршити їх стан.
Історії в мережі дають шанс переглянути це ставлення, адже користувачі діляться не тільки відчуттями від своєї депресії, але і історіями лікування, а заодно обмінюються контактами фахівців, яким можна довіряти.
Крім того, флешмоб знову доводить, наскільки люди люблять приховувати свої невдачі і сумний настрій, адже на більшості фотографій - сміються, усміхнені та успішні особистості, з улюбленою роботою, друзями, вечірками та цікавими заходами. Все це зайвий раз говорить про те, наскільки соціальні мережі спотворюють реальну картинку, створюючи ілюзію вічного веселощів і успіху.
До того ж флешмоб частково розвінчує міф про те, що в стані депресії людина впадає в стан бездіяльності: користувачі розповідають, що під час депресії робили успішні проекти, працювали, ходили в бари і кіно з друзями. Але відчули себе краще, тільки коли звернулися за допомогою.
"Немає людей без депресивних епізодів"
Флешмоб показує ступінь обізнаності людей про депресії, зазначив у коментарі "ДС" психотерапевт Дмитро Бражко . "Це хороший флешмоб. Зважаючи на те, що депресія - це захворювання, що загрожує смертельним результатом, вкрай важливо показати людям реальність причин і симптомів, - пояснює він. - Крім того, під кожним з прочитаних постів я особисто бачив коментарі класу "я явно не здатний зрозуміти, що відчуває людина, хворий депресією, але мені їх дуже шкода".
За словами Дмитра, ці коментарі показують, що є маса людей, які махнули рукою на себе самих. "Подібно до того як ні дорослого, ні разу в житті не зазнала застуди, так і немає дорослого, у якого в житті не було б жодного депресивного епізоду, - вважає він. - Якщо людина говорить, що у нього ніяких депресивних епізодів не було, то це, швидше за все, говорить про те, що людина не звертає уваги на власні почуття і переживання".
З іншого боку, флешмоб - лише спосіб позначити наявність проблеми, але далеко не панацея. "В розказаних історіях теж є міфологічний елемент і субьективный підхід до викладу. Тому найкраще, на що можна сподіватися, - що в результаті флешмобу знайдуться люди, які підуть і прочитають статтю про те, що є депресія насправді, які її ознаки, причини і що з нею робити", - каже Бражко.
Серед ознак депресії фахівці називають стабільне знижений настрій, втрата інтересів і відсутність задоволення від звичних улюблених речей, зниження енергійності, зниження уважності, самооцінки, постійні думки про винність у життєвих негараздах, похмуре бачення майбутнього (та й нинішнього), ідеї про суїцид, порушені сон і апетит, різке зниження ваги, проблеми в сексуальній сфері і погіршення пам'яті. Всі вони можуть йти як в комплексі, так і окремо.
Користувачі розповідають, що при депресії людини може не залишати постійна туга і нудьга навіть при спробах змінити хобі або роботу або завести собі нові відносини. У пригніченому стані люди схильні уникати батьків і друзів або ж, навпаки, проводити весь час з ними, почати зловживати алкоголем або наркотиками, занадто багато часу проводити на роботі, здійснювати ризиковані вчинки.
Але це все, як показує досвід учасників флешмобу, може бути практичним непомітним для оточуючих або ж здаватися їм маловажним. Зате є шанс, що історії одних людей допоможуть іншим розпізнати у себе тривожні симптоми. І звернутися за допомогою до друзів або алкоголю, а до фахівця.
