Заспокійливе, але не алкоголь: Супрун розповіла кандидатам, як розслабитися перед дебатами

Про це вона написала в Facebook, передає "ДС".

"Говорити на публіці рано чи пізно доводиться багатьом з нас, і це вельми непросто. Нервувати з-за виступу перед аудиторією, особливо великий, нормально. Головне - навчитися контролювати свої емоції", - радить Супрун.

Вона радить почати з правильної постави і розслабити зв'язки.

"Кілька хвилин голосно позіхайте. Потім покладіть руку на груди і все нижче і нижче говорите звук "хаммммм" - ви повинні відчути вібрацію. Регулярно робіть ці вправи, і ви зможете говорити голосом нижче, ніж раніше, з обертонами", - написала в. о. міністра охорони здоров'я.

Щоб подолати страх, Супрун пропонує уявити, що всі люди, які дивляться на кандидатів, тільки прокинулися і в піжамах.

"Всі сонні, нечесані, а ви такі свіженькі, в голові ясність, зараз розкажете. Нічого страшного з вами не станеться - усвідомте це. Публічні виступи — це безпечно для здоров'я і життя", - зазначила чиновниця.

Також вона радить знайти точку опори і візуальний контакт з людьми.

"Не ховайте очі, не дивіться в порожнечу. Саме візуальний контакт допоможе вам тримати увагу та отримувати зворотній зв'язок: чи розуміють вас, цікаво людині з вами, наскільки він з вами згоден, чи готовий заперечити", - пояснила Супрун.

Також, за її словами, варто пити воду під час виступу, бути готовим до питань - продумати відповіді на них, потренуватися з промовою і не боятися пауз.

"Заспокійливе, але не алкоголь. Алкоголь дійсно знімає тривожність у короткостроковій перспективі, а також може покращити вміння говорити на іноземних мовах. Але, по-перше, не існує безпечної дози алкоголю. По-друге, сп'яніння може ще більше сплутати мова та думки, а лише вміст алкоголю впаде, тривожність ще більше посилиться", - підсумувала Супрун.

Нагадаємо, між кандидатами в президенти Петром Порошенком і Володимиром Зеленським досі не вирішені питання, що стосуються дебатів на НСК "Олімпійський". Зокрема, відкритим залишається питання ведучих.