Троль 80 рівня. Супрун порадила новим депутатам не пиячити і мити руки після туалету
Рекомендації Супрун опублікувала на своїй сторінці в "Фейсбуці", інформує "ДС".
"Незабаром депутати і депутатки 9-го скликання Верховної Ради України складуть присягу і почнуть багату стресом роботу. Ми проаналізували можливі ризики для здоров'я і зібрали поради, як їх зменшити, щоб справлятися з будь-якими випробуваннями (будь то процес голосування бюджету, або спілкування з детективами НАБУ)", - написала Супрун.
Вона зазначила, що перша порція рад стосується власного здоров'я, оскільки це - насамперед особиста відповідальність.
Так Супрун порадила майбутнім нардепам харчуватися збалансовано. "Якщо ви захочете оголосити голодування протесту, не проводите її довше, ніж дві доби. У рамках цього періоду голодувати корисно", - написала вона.
Також в. о. міністра охорони здоров'я нагадала народним обранцям, що треба мити руки.
"Пам'ятайте, що через брудні руки передаються гепатит А, вірус грипу і інші віруси простудних захворювань, Salmonella і кишкова паличка. Мити руки потрібно кожен раз після туалету, після приходу на роботу, перед їжею", - нагадала законодавцям Супрун і навіть привела інструкцію по миття рук.
Також депутатам порадили регулярно відвідувати сімейного лікаря, який, за словами Супрун, допоможе їм стежити за тиском, розпізнає переддіабетичним станом, направить на щеплення і навіть дасть електронний рецепт для безоплатного отримання препаратів по програмі "Доступні ліки".
Крім це нардепам порадили робити щеплення. "Люди, які займаються контактними видами спорту та медичні працівники повинні робити щеплення від гепатиту В. Бійки біля трибуни підпадають під категорію "контактні види спорту". Вакцинуватися слід і перед поїздками в екзотичні країни", - зазначила Супрун.
"Гуляйте, але не прогулює засідання. Тривале сидіння шкодить здоров'ю: воно змінює поставу, погіршує кровообіг в малому тазу і ногах, зводить на немає енерговитрати і призводить до набору ваги. Тому в кулуарах і комітетах робіть присідання, віджимання, планки, виходьте на пробіжку у Маріїнський парк, а не стійте або сидите", - продовжила в. о. міністра вчити депутатів.
Також нардепам порадили відмовитися від куріння і алкоголю.
"Зведіть споживання алкоголю до мінімуму, а краще взагалі відмовтеся. Безпечної дози алкоголю не існує. Хвороби, пов'язані з алкоголем, є однією з провідних причин смертності в Україні. Алкоголь не покращує травлення, зате збільшує ймовірність раку, деменції, захворювань печінки, викликає тривожність, порушення сну і зневоднення, стаж на шляху заняттям спортом. Із-за алкоголю ростуть агресія і шанс потрапити в аварію. Ніколи не сідайте за кермо, якщо випили", - нагадала Супрун.
Крім того, народним обранцям порадили дотримуватися правил дорожнього руху, відмовитися від каблуків і берегти горло.
"Говорити з трибуни важко, особливо якщо доводиться кричати. Уберегти голосові зв'язки від болю допоможуть регулярні вокальні вправи, розігрів, заняття спортом і тренування дихання... У разі дисфонії (зриву голосових зв'язок) важливо не зриватися на шепіт і крики, уникати алкоголю і кофеїну, і пити достатньо води або чаю", - розповіла Супрун. При цьому вона дозволила депутатам їсти морозиво, коли болить горло.
Також Сурпун порадила депутатам поважати один одного, не допускати буллінга, агресії і домагань, не відкладати справи на потім, але і не робити кілька справ одночасно.
"Наприклад, ведення бізнесу, розвиток сторінки в Instagram, і робота над законопроектами одночасно підірвати ваше здоров'я, і заважати здоровому сну і фізичної активності. Мозок краще робить щось одне в певний проміжок часу", - написала вона.
Наостанок Супрун порадила нардепам "не згоріти на роботі".
"Вигорання" - це стан хронічного стресу і розчарування, коли багато роботи не призводить до належним результатами, винагороди, визнання або змінам. Воно проявляється психічно і фізично і збільшує ризик хронічних хвороб і депресії, а також цинічного ставлення до роботи. Не треба так", - заявила в. о. голови моз.
Нагадаємо, на дострокових парламентських виборах партія "Слуга народу" завела в Раду за списками 124 депутата і ще 126 мажоритарників. партія може створити монопартійний більшість. Депутати приймуть Присягу не пізніше 9 вересня.
