Призводять до депресії: Супрун озброїлася проти мобільних телефонів
Про це написала у Facebook в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун, передає "ДС".
Існує навіть специфічний набір симптомів, наприклад, оніміння пальців або порушення постави, крім того, зростають ризики виникнення залежності, порушення сну і навіть появи депресії, заявила чиновниця.
"Нам вже важко уявити життя без телефонів. Створюється враження, що вони стали чи не частиною нашого тіла. Зібрали кілька простих порад, які насправді досить важко виконати. Вони допоможуть вам зменшити час користування телефоном і зберегти здоров'я. Тому спробуйте влаштувати експеримент і реалізувати хоча б кілька з них", - написала вона.
Читайте також: Супрун розповіла про запах з рота
Супрун радить не використовувати телефон як будильник.
"Так як телефон знаходиться поруч з ліжком, з'являється спокуса відразу відповідати на не дуже важливі повідомлення або переглядати статус в соціальних мережах. Тому краще замінити телефон на звичайний будильник, і по можливості навіть не залишати телефон у кімнаті, де ви спите. Це стосується і годин. Краще мати годинник на руці, ніж постійно перевіряти час на телефоні. У такому разі ймовірність, що ви будете відволікатися, зменшується в рази", - написала вона.
Також медик радить вимикати оповіщення: "Вони дуже часто відволікають нашу увагу. Іноді ми реагуємо на одне оповіщення, а потім розуміємо, що вже довгий час гортаємо стрічку новин в соціальних мережах. Щоб уникнути цього, налаштуйте повідомлення найбільш оптимальним чином, наприклад, вимикайте їх в робочий час або просто приберіть звук".
"Телефон зазвичай не вимагається за обіднім столом, у ванній кімнаті або під час перегляду фільму або читання книги. Тому плануйте перерви від телефону в цей час, наприклад, залишайте його в іншій кімнаті", - додала Супрун.
Крім того, вона нагадує, що необхідно видалити додатки і профілі в соціальних мережах, якими давно не користуєтеся.
Як повідомляла "ДС", напередодні Супрун заявила, що відвідувачі лікарень не зобов'язані купувати і одягати в медустановах бахіли.
