Здоров'я очей: якого вітаміну не вистачає жінкам
Кожна восьма жінка страждає від нестачі вітаміну В2 та бета-каротину, які відповідають за зір
Які саме продукти необхідно включити в раціон, щоб захистити очі, пише zdorovia.com.ua.
Так, бета-каротин, що міститься в таких овочах, як морква, добре відомий тим, що допомагає захистити очі.
Вітамін B2 (рібофлавін) як відомо, допомагає зберегти здоров'я очей та нервової системи. Рибофлавін також сприяє підтримці нормального зору. Це підтверджується дослідженням, яке показало, що нестача рибофлавіну може викликати курячу сліпоту. Це також може бути пов'язане з порушенням поводження із залізом та курячою сліпотою.
Вітамін B2 є одним із восьми типів вітаміну B. Його можна знайти в різних продуктах, включаючи молоко, яйця та сир. Однак, якщо ви не можете отримати достатньо з їжею, є добавки.
