Заважає схуднути: лікарі сказали, який корисний напій шкодить дієті
Натуральні фруктові соки корисні, однак їх не варто вживати під час дієт. Ці напої в кращому разі не дозволяють скинути зайву вагу, а в гіршому – стати причиною її набору
Найшкідливішими для фігури є соки, які містять у своєму складі доданий цукор, пише cursorinfo.co.il.
Втім, фреші зі свіжих фруктів також можуть бути дуже калорійними і багатими на природний цукор.
Дієтолог Кортні Д'Анджело каже, що реклама переконала людей у тому, що соки потрібні для здоров'я та дуже багаті на вітаміни. Хоча це зовсім не так — натуральні фрукти набагато корисніші. Вона зазначила, що в одній склянці виноградного соку — 35 грамів цукру, 1 грам білка і немає клітковини. Тоді як із виноградом ви отримаєте і вітаміни, і клітковину та цінні мікроелементи. Це стосується інших видів соків.
Інші експерти також зазначили, що фруктоза та природний цукор не допомагає ситості. Через сік вони потрапляють у кров людини швидше, ніж із фруктів. Крім того, соки можуть спричинити стрибки рівня цукру. Тому для людей, що худнуть, з напоїв краще вибирати чисту воду, а фрукти їсти цілими, а не у вигляді соків або смузі.
