Захистять талію: названо 3 фрукти, які можна їсти без остраху набрати вагу

Про це йдеться у публікації Fit For Fun, передає "ДС".

Як зазначає видання, експерти з харчування радять влітку звернути увагу на фрукти, які забезпечують організм вітамінами, не порушуючи водночас баланс калорій.

Зокрема, три фрукти містять мінімальну кількість калорій — і завдяки цьому не заважають ефективно скидати вагу.

• Полуниця: містить лише 32 калорії на 100 г. Багата на вітамін С, чудово підходить для вгамування почуття голоду між прийомами їжі. Найкраще їсти свіжу, але корисні властивості має й заморожена. 
• Папайя: її калорійність — 32 калорії. Цей фрукт завдяки своїм ферментам також сприяє травленню, подвжує відчуття ситості та забезпечує чисту і здорову шкіру.
• Малина: містить лише 34 калорії, але водночас — велику кількість клітковини й антиоксидантів.

Як писала "ДС", названо 6 інгредієнтів, які варто додавати до салату для більшої користі.