Замінники кави: названо найкращі продукти для бадьорості
Ми звикли, що головним джерелом бадьорості є кава. Однак існує кілька продуктів, які здатні успішно її замінити в питаннях додаткової енергії для організму
Про це розповіла американський дієтолог Лорен Манейкер, пише woman24.kyiv.ua.
Так, замість кави експерт радить випивати суміш з нагрітого молока, куркуми, кленового сиропу і імбиру. Людина отримає запас білка, а кленовий сироп може похвалитися протизапальними властивостями.
Антиоксидантнийй ефект забеезпечує куркумін, що входить до складу куркуми. Завдяки цьому можна позбутися від розумової втоми і скоротити рівень стресового гормону кортизолу.
Звичайна вода дозволяє зберігати енергію і тримати тіло в тонусі. Зневоднений організм видає дефіцит рідини через млявість і неясне мислення. Тому протягом дня варто випивати до восьми склянок води.
Також джерелом бадьорості можее бути ківі, оскільки в їх складі є безліч поживних речовин. Це зокрема серотонін, який пов’язаний з процесом регулювання сну.
