Як зміцнити імунітет: названо 7 спецій, які допомагають впоратися із застудою

Про це йдеться у публікації пише OnlyMyHealth, передає "ДС".

Видання називає 7 спецій, які допомагають боротися із застудою:

• Імбир: містить біологічно активні сполуки, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості. Також — вітамін С, що допомагає полегшити симптоми застуди, як-от біль у горлі, кашель, лихоманка та ломота в тілі.
• Куркума: містить куркумін — потужну антиоксидантну та протизапальну сполуку, що має імуностимулювальні властивості та допомагає боротися з інфекціями.
• Кориця: багата на антиоксиданти, поліфеноли та проантоціанідини, які захищають організм від вільних радикалів і окислювальних ушкоджень. Має протизапальні, антибактеріальні та протигрибкові властивості.
• Чорний перець: багатий на піперин, що сприяє засвоєнню поживних речовин, включно з певними імуностимулюючими вітамінами та мінералами. Допомагає організму поліпшити використання необхідних поживних речовин, побічно підтримуючи імунітет.
• Кардамон: багатий на вітамін B1, калій, кальцій та антиоксиданти (флавоноїди та поліфеноли). Також містить вітамін С і фітохімічні речовини, які мають протизапальні та антимікробні властивості.
• Солодка: містить вітаміни B1, B2, B3, B5, E і C, а також гліциризин, що має антиоксидантні, антибактеріальні та протизапальні властивості.
• Амла (індійський аґрус): одна ягода містить близько 600-800% денної норми вітаміну С, що зміцнює імунну систему і захищає від чужорідних бактерій. Також амла багата на антиоксиданти, які допомагають захистити клітини від пошкодження.

Як писала "ДС", дієтологи назвали 6 "шкідливих" продуктів з вуглеводами, які насправді допомагають схуднути.