Як прискорити метаболізм: 7 порад щодо харчування та способу життя

Про це йдеться у публікації Fit For Fun, передає "ДС".

Видання наводить низку рекомендацій, дотримання яких допоможе пожвавити обмін речовин.

• Вранці випийте склянку грейпфрутового соку, води з лимоном або невеликою порцією імбиру.
• Прискорити метаболізм допоможуть одна або дві чашки зеленого чаю. 
• Пийте понад 2 л води та несолодкого чаю на день.
• Приправляйте їжу перцем чилі, корицею або імбиром.
• Включіть до раціону достатньо білка.
• Спіть не менш як 7-8 годин.
• Включіть у програму тренувань силові вправи замість кардіо: чим більше м'язів, тим більше жиру витрачається у стані спокою.

Як писала "ДС", деякі продукти сповільнюють метаболізм, тож варто обмежити їх присутність у раціоні.