Як пити чай, щоб скинути вагу: 7 порад дієтолога

Про це розповіла дієтологиня Ліма Махаджан, передає "ДС" з посиланням на Health Shots.

Вона надала 7 порад, як краще пити чай під час схуднення.

1. Варто пити не більш ніж 2 чашки на день, щоб уникнути надлишку кофеїну.
2. Не пийте чай одразу після їди — це може спровокувати проблеми з травленням і засвоєнням поживних речовин. Краще почекати якнайменше 30 хвилин — це дасть змогу ефективно засвоїти корисні речовини з їжі.
3. Не пийте чай перед сном — це може вплинути на травлення і спричинити проблеми із засинанням. Сон регулює гормони, і безпосередньо від його якості залежить самопочуття і стан здоров'я загалом.
4. Не пийте чай на голодний шлунок — це може підвищити кислотність у травній системі та спричинити неприємні відчуття.
5. Окрім чаю, пийте воду — велика кількість чаю може спровокувати зневоднення, а вода допоможе підтримувати достатній рівень гідратації та уникнути проблем із травленням.
6. Додавайте в чай знежирене молоко або нежирні вершки — вони містять набагато менше калорій, ніж цільне молоко.
7. Пийте чай без цукру — часто саме доданий цукор і є причиною збільшення ваги. Якщо не вдається відразу повністю відмовитися, робіть це поступово, щоразу зменшуючи кількість, або використовуйте натуральні підсолоджувачі — теж помірно.

Як писала "ДС", коров'яче молоко можна замінити рослинним — названо 5 найпопулярніших альтернатив.