Випадіння волосся: названо продукти, які можуть запобігти проблемі
Випадіння волосся доволіне приємно, однак причиною цього може бути не хвороба, а просто нестача певних вітамінів в організмі
Проблему нестачі вітамінів можна вирішити за допомогою раціону, пише useti.org.ua.
Біотин B7
Біотин допомагає виробляти незамінні жирні кислоти, які живлять шкіру голови і роблять волосся сильним. Нестача цього активного компонента призводить до до сухості і ламкості волосся. Біотин міститься у цвітній капусті, горіхах, бобових.
Пантотенова кислота B5
Цей вітамін допомагає виробляти корисний для волосся кератин, який відповідає за зростання, блиск і загальний стан волосся. Цей вітамін міститься в броколі, грибах, картоплі, молочних продуктах, горіхах.
Вітамін Е
Сприяє кровопостачанню шкіри голови і покращує кровообіг, що веде до здорової шкіри і волосся. Міститься в шпинаті, броколі та інших зелених овочах, горіхах, рослинних оліях.
Фолієва кислота
Вона допомагає організму виробляти свіжі клітини, які зокрема стимулюють ріст волосся. Міститься в зелених листових овочах, меді, бобових, хлібі з борошна грубого помелу, а також в деяких цитрусових.
Вітамін С
Вітамін допоммагає прискорити рост волосся і допомагає засвоєнню інших вітамінів, корисних для здоров'я волосся. Міститься в цитрусових, в червоному перці, брюссельській капусті, броколі, томатному соку, цвітній капусті, картоплі.
Вітамін А
Важливий для омолодження та кровопостачання шкіри голови, а тому — для росту волосся. Вітамін А міститься в зелених листових овочах, гарбузі, моркві, абрикосах, манго, а також в молочних продуктах.
