Корисно їсти
Все задля імунітету: п'ять обов'язкових "зимових" продуктів
Взимку важливо підтримати імунітет і якнайкраще з цим впораються фрукти та овочі
1. Цитрусові фрукти. Апельсини, грейпфрути, лимони містять вітамін C, який підтримує імунітет та допомагає боротися зі застудами.
2. Чай з імбиром. Імбир має протизапальні властивості і може допомогти зігріти організм. Додавання меду та лимону також може бути корисним.
3. Темнозелені листяні овочі. Брокколі, шпинат, крес-салат містять вітаміни та антиоксиданти, які підтримують здоров'я.
4. Гарбузове насіння. Багате цинком, який важливий для імунітету.
5. Часник та цибуля. Мають антибактеріальні властивості та можуть допомагати в профілактиці застудних захворювань.