Все задля імунітету: п'ять обов'язкових "зимових" продуктів

Взимку можуть бути особливо корисними п'ять видів продуктів, пише zdorovia.com.ua.

1. Цитрусові фрукти. Апельсини, грейпфрути, лимони містять вітамін C, який підтримує імунітет та допомагає боротися зі застудами.

2. Чай з імбиром. Імбир має протизапальні властивості і може допомогти зігріти організм. Додавання меду та лимону також може бути корисним.

3. Темнозелені листяні овочі. Брокколі, шпинат, крес-салат містять вітаміни та антиоксиданти, які підтримують здоров'я.

4. Гарбузове насіння. Багате цинком, який важливий для імунітету.

5. Часник та цибуля. Мають антибактеріальні властивості та можуть допомагати в профілактиці застудних захворювань.