Корисно їсти
Від яких 4 продуктів варто відмовитися, аби швидше схуднути
Щоб зменшити кількість жиру, передусім на животі, варто скоригувати раціон

Щоб зменшити кількість жиру, варто скоригувати раціон / Pixabay
Реклама на dsnews.ua
Про це йдеться у публікації Live Strong, передає "ДС".
Як зазначається, вісцеральний — тобто накопичений на животі жир — пов'язаний з підвищеним ризиком діабету, високого тиску та серцевих захворювань. Аби ефективно боротися з ним, треба внести зміни до раціону. Зокрема, слід уникати 4 видів продуктів.
- Оброблене м'ясо: бекон, ковбаси та інші м'ясні делікатеси тощо. Натомість необроблене — нежирні частини птиці, свинини, яловичини — є корисною складовою збалансованого раціону.
- Підсолоджені напої: солодка газована вода та енергетики сповнені "порожніми" калоріями — тими, що майже не мають поживної цінності. Їх варто замінити на фруктові фреші, несолодку каву та чай або звичайну воду.
- Алкоголь: надмірне вживання може призвести до появи "пивного живота". Різні види алкоголю, окрім іншого, додають зайві калорії, які й провокують набір ваги.
- Фастфуд (передусім смажений): зазвичай містить багато насичених жирів та солі, але замало — поживних речовин, клітковини та мінералів.
Як писала "ДС", після 60 років слід особливо уважно ставитися до харчування та підтримувати фізичну активність.
Редактор:
Віктор Костенко