Поліпшує травлення і зміцнює імунітет: названо 5 корисних властивостей авокадо

Про це йдеться в публікації "РБК-Україна", передає "ДС".

Видання називає 5 позитивних ефектів від регулярного споживання авокадо:

• Зменшиться рівень холестерину: авокадо містить корисні мононенасичені жири, які допомагають худнути та регулюють баланс холестерину.
• Поліпшиться травлення: в авокадо багато клітковини — 10 г в невеликому плоді, майже половина добової норми. Клітковина необхідна для нормальної роботи травної системи та допомагає довше зберігати почуття ситості.
• Імунітет стане міцнішим: в авокадо багато вітамінів групи В, які допомагають боротися з інфекціями, а також вітамінів С та Е, природних антиоксидантів.
• Поліпшиться сон: магній допомагає боротися зі стресом і покращувати сон.
• Покращиться стан шкіри: вітаміни та мононенасичені жири підтримують її молодість і пружність, а також надають блиск волоссю.

Водночас, є й обмеження: так, небажано їсти авокадо під час вагітності та годування груддю. Також слід уникати його людям із підвищеною чутливістю шлунка, схильністю до алергії.

Крім того, авокадо містить багато калорій, тому під час схуднення часто їсти його не варто.

Як писала "ДС", завдяки своїм властивостям чай також може принести істотну користь здоров'ю.