Вчені назвали шкоду від дієт
Мабуть більшість людей хоча б раз у житті сиділа на дієті. Особливо заради стрункої фігури. Однак дієти не завжди корисні для організму
Як правило всі дієти ефективні та дозволяють за 2-3 тижні домогтися бажаного результату. Але з втратою ваги людина може втрачати і важливі компоненти.
Зазвичай, дієти грунтуються на вживанні якогось продукту, який вживають з деякими добавками. При цьому багато продуктів виключається з раціону. Фахівці кажуть, що це може бути шкідливо для здоров’я, оскільки організм починає недоотримувати вітаміни і мінерали.
Крім того, голодування передбачає не тільки перехід на монопродукт, а й скорочення порцій. Тому поповнення важливими елементами зводиться до мінімуму, а ось їх витрата збільшується, оскільки організм починає стрімко витрачати ресурси. 2-3 дні в такому режимі безпечні, а ось більш тривалий період здатний привести до погіршення самопочуття.
В результаті у людей через нестачу магнію порушується сон і псується настрій. Людина може впасти в депресію і відчувати почуття тривоги. В її поведінці може простежуватися дратівливість, а в такому стані дотримуватися дієти ще складніше. Щоб цього уникнути, починаючи худнути, потрібно проконсультуватися з лікарем. Як правило, рішенням стає вітамінний комплекс.