Вчені назвали шкоду від дієт
Мабуть більшість людей хоча б раз у житті сиділа на дієті. Особливо заради стрункої фігури. Однак дієти не завжди корисні для організму
Спеціалісти назвали шкоду для організму, яку можуть завдати дієти, пише glamour.kyiv.ua.
Як правило всі дієти ефективні та дозволяють за 2-3 тижні домогтися бажаного результату. Але з втратою ваги людина може втрачати і важливі компоненти.
Зазвичай, дієти грунтуються на вживанні якогось продукту, який вживають з деякими добавками. При цьому багато продуктів виключається з раціону. Фахівці кажуть, що це може бути шкідливо для здоров’я, оскільки організм починає недоотримувати вітаміни і мінерали.
Крім того, голодування передбачає не тільки перехід на монопродукт, а й скорочення порцій. Тому поповнення важливими елементами зводиться до мінімуму, а ось їх витрата збільшується, оскільки організм починає стрімко витрачати ресурси. 2-3 дні в такому режимі безпечні, а ось більш тривалий період здатний привести до погіршення самопочуття.
В результаті у людей через нестачу магнію порушується сон і псується настрій. Людина може впасти в депресію і відчувати почуття тривоги. В її поведінці може простежуватися дратівливість, а в такому стані дотримуватися дієти ще складніше. Щоб цього уникнути, починаючи худнути, потрібно проконсультуватися з лікарем. Як правило, рішенням стає вітамінний комплекс.
