Супи: які продукти варто виключити з рецептів
Супи є надзвичайно корисною стравою і основою багатьох дієт, як для схуднення так і з лікувальною метою
Однак, за словами дієтологів, не всі супи і не всі компоненти в рецептах є корисними для організму, пише glamour.kyiv.ua.
Для правильного схуднення рекомендується готувати суп на овочевому або рибному бульйоні. Також допускається нежирне м’ясо, індичка або курка. Потрібно уважніше ставитися до вживання борщу, розсольнику, так як в них підвищений вміст жиру. Більш того, замість копченостей і морепродуктів краще зробити бульйон на грибах або моркві, щоб знизити калорійність страви.
У процесі приготування супів бажано уникати приправ, до складу яких входять хімічні добавки і підсилювачі смаку. Лікарі рекомендують виключити "зажарку" на соняшниковій олії, так як в процесі нагрівання в нім утворюються шкідливі для організму трансжири.
Швидкорозчинні супові брикети і бульйонні кубики, на думку медиків, також бажано виключити з раціону. Продукти, що входять до їх складу, мають токсичний вплив на організм.
