"Суперфуд" щодня: дієтологи назвали обов'язкові продукти
В світі існує безліч корисних продуктів, які можна знайти на полицях ледь не кожного магазину, але лише сім з них заслужили називатися "суперфудом"
Провідні дієтологи та експерти у сфері здорового харчування назвали ці продукти, пише storinka.com.ua.
Оливкова олія. Вона допомагає схуднути, знижує ризик виникнення серцевих захворювань, запобігає інсульту та онкологічним захворюванням.
Сочевиця. Ці бобові чудово втамовує голод та знижують рівень холестерину в крові. Сочевиця багата на клітковину і білок, і підходить майже для будь-якої дієти.
Волоські горіхи. Ці горіхи містять більше антиоксидантів, ніж будь-які інші. Якщо їх вживати кілька разів на тиждень, то ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань може знизитись майже на 20%.
Овес. Допомагає знизити рівень холестерину та відмінно підходить для запобігання виникненню діабету. Також овес покращує пам'ять та позитивно впливає на розумову активність.
Крес-салат. Ця рослина багата на мінерали, знижує ризик раку і допомагає боротися з втомою і старінням.
Яблуко (зі шкіркою). Дослідження показують, що корисні речовини цього фрукта знаходяться у його шкірці. Вживання яблук зі шкіркою знижує рівень холестерину, сприяє зменшенню ваги та допомагає травленню.
Помідори. Цей продукт запобігає серцево-судинним захворюванням і допомагає у боротьбі з хворобами шкіри. Його корисні властивості зростають після обробки та приготування.