Стоматолог назвала продукти, необхідні для здоров'я зубів
Раціон людини може вплинути на здоров'я систем організму та окремих органів. Зуби не є виключенням і їх можна втратити через просто неправильне харчування
"Щоб зберегти зуби здоровими, потрібно включати в раціон досить жорстких і сирих продуктів — моркви, капусти, селери, яблук. Жуйте їх ретельно, а не доручайте подрібнення кухонному комбайну – в організмі все, що не працює, стає непотрібним, і ви просто втратите зуби, якщо ви їх не навантажуєте. А якщо ще й погано їх чистити, то ризик залишитися без зубів ще вище. Треба пам’ятати, що "безкоштовно" людині даються тільки 52 зуба (20 молочних і 32 постійних)", – розповів лікар.
При цьому надмірне захоплення твердими продуктами може викликати непосильне навантаження, що призведе до розвитку пародонтиту та пародонтозу.
"Від складних десертів, як і від льодяників, краще зовсім відмовитися. Чим більш складний приготовлений кондитерський виріб — тим він шкідливіший для порожнини рота. Я вже не кажу про хвороби інших органів. А "сосучки" і чупа-чупси — це зовсім біда. Вони призводять до вогнищевої демінералізації зубів і створюють активне живильне середовище для розмноження бактерій, через які з часом утворюється карієс.
Якщо дуже хочеться солодкого, то лікар радить обирати темний шоколад або мармелад.
За словами стоматолога, варто уникати занадто гарячої їжі – вона має бути теплою, але не обпалююче гарячою. Це шкідливо і для емалі і для шлункового тракту в цілому.
"Зв’язок між частими опіками слизової і розвитком раку вже доведена вченими. Емалі шкодить також чергування температур — гаряче-холодне. Від такого "контрастного душу" вона починає тріскатися", – сказав стоматолог.
Щоб забезпечити організм кальцієм, варто включити в раціон рибу та кефір. При цьому для його засвоєння важливий вітамін D, тому краще налягати на ці продукти у сонячну пору року. Багато жирної риби краще їсти у випадку нестачі сонячного світла, який є природнім джерелом вітаміну D.