Фахівці сказали, коли не варто пити каву
Каву не варто вживати протягом години після пробудження
Про це кажуть фахівці, зазначивши, що організм повинен мати можливість прокидатися самостійно, пише woman24.kyiv.ua.
Вчені вказують на те, що в першу годину після сну в організмі активно виробляється гормон стресу кортизол, який грає роль природного "вмикача", що переводить людське тіло в режим активності. За їх словами, кава, що вживається відразу після пробудження, "ламає" цей природний процес.
Зокрема, кажуть представники науки, регулярне вживання кофеїну в найближчу годину після пробудження вранці, спонукає організм зменшувати вироблення "гормону пробудження" – у цьому просто немає потреби, оскільки людина отримує стимулятор ззовні.
Проблема в тому, що до кофеїну з часом розвивається звикання і в якості будильника він діє менш ефективно, якщо не постійно підвищувати його дозу. Однак велика кількість прийнятого за раз кофеїну може негативно впливати на організм, надмірно навантажувати й нервову систему.
"Щоб не заважати тілу прокидатися самостійно, відкладіть прийом кави хоча б на годину з моменту пробудження", – поділилися рекомендацією експерти.