Фахівці сказали, коли не варто пити каву

Про це кажуть фахівці, зазначивши, що організм повинен мати можливість прокидатися самостійно, пише woman24.kyiv.ua.

Вчені вказують на те, що в першу годину після сну в організмі активно виробляється гормон стресу кортизол, який грає роль природного "вмикача", що переводить людське тіло в режим активності. За їх словами, кава, що вживається відразу після пробудження, "ламає" цей природний процес.

Зокрема, кажуть представники науки, регулярне вживання кофеїну в найближчу годину після пробудження вранці, спонукає організм зменшувати вироблення "гормону пробудження" – у цьому просто немає потреби, оскільки людина отримує стимулятор ззовні.

Проблема в тому, що до кофеїну з часом розвивається звикання і в якості будильника він діє менш ефективно, якщо не постійно підвищувати його дозу. Однак велика кількість прийнятого за раз кофеїну може негативно впливати на організм, надмірно навантажувати й нервову систему.

"Щоб не заважати тілу прокидатися самостійно, відкладіть прийом кави хоча б на годину з моменту пробудження", – поділилися рекомендацією експерти.