Фахівці розповіли, коли краще їсти яблука
Яблука є одним з найбільш популярних фруктів в Україні не лише завдяки своїй доступності. Плоди багаті на різноманітні вітаміни та мікроелементи: вітаміни B і C, кальцій, залізо, фосфор, калій
Однак для максимального ефекту для організму фахівці радять вживати яблука правильно, пише ua-vestnik.com.
Яблука сприяють покращенню обміну речовин в організмі, зволоженню шкіри, покращенню настрою, заспокоєнню нервів.
Коли не можна їсти яблука. Не варто їх їсти вранці до прийому їжі. Шлунок ще не "прокинувся" і знаходиться у відносно тендітній стадії. Яблука містять багато яблучної кислоти, вітаміну С та лимонної кислоти. Вживання занадто великої кількості фруктів призведе до хімічної реакції зі шлунковою кислотою, що спричинить шлунково-кишковий дискомфорт, нудоту та інші симптоми.
Особливо не можна їсти яблука натщесерце людям з наявними захворюваннями шлунка.
Не треба їсти яблука на ніч. Вранці селезінка та шлунок в організмі людини найбільш активні, тому вживання яблук у цей період має найкращий ефект. Вночі селезінка та шлунок будуть не настільки активними, а ефективність засвоєння природних поживних речовин буде відносно низькою. Споживання яблук після обіду не сприяє травленню шлунково-кишкового тракту, надмірне вживання не тільки збільшить навантаження на шлунок, але й перетворить цукор на жир і накопичиться в організмі.
Також не рекомендується їсти яблука після вживання морепродуктів. Яблука містять дубильну кислоту, яка вплине на засвоєння білка в морепродуктах. У деяких випадках може виникнути нудота, біль у животі та блювання. Тому краще їсти яблука через 2 години після вживання морепродуктів.
Найкраще їсти яблука вранці через годину після їжі.
