Фахівці назвали п’ять продуктів для здоров'я печінки
Печінка є другим за величиною органом в організмі людини і виконує багато важливих функцій у організмі, зокрема розщеплює їжу, виводить із тіла токсини, регулює рівень холестерину та ін. Ітому печінка потребує захисту, в першу чергу, завдяки правильній дієті
Фахівці рекомендували відмовитись від алкоголю, доданих цукрів, оброблених закусок, пише uapress.kyiv.ua.
Існує кілька суперпродуктів для збереження здоров’я печінки.
Овес та ячмінь. Обидва ці продукти містять багато харчових волокон. Дослідження показують, що вони допомагають знизити вагу та сформувати здоровий баланс бактерій у кишечнику. Така втрата ваги може бути ефективною при лікуванні неалкогольної жирової хвороби печінки. Клітковина також здатна зменшити запалення та пошкодження печінки.
Хрестоцвіті овочі. Броколі, капуста, брюссельська капуста допомагають природним чином очистити організм від токсинів та захистити печінку від ушкоджень.
Листові зелені і чорниці. До їх складу входять корисні речовини, що покращують стан печінки.
Вода, кава, зелений чай. І при цьому найкраще уникати вживання алкогольних напоїв. Якщо ж ви питимете багато води, то це допоможе уникнути зневоднення і покращить здоров’я печінки. Що стосується чаю, то найефективнішим для печінки вважається чай матюка. А кава, як свідчать дослідження, знижує ймовірність розвитку хронічної хвороби печінки.
Оливкова олія. У наукових працях йдеться про те, що оливкова олія підвищує рівень "хорошого" холестерину, який запобігає розвитку ожиріння печінки.