Фахівці назвали найкращі продукти для суглобів
Суглоби людини з віком зношуються і варто включити в раціон продукти, які допоможуть підтримати їхнє здоров'я та сповільнити руйнування
Фахівці назвали чотири необхідних для здоров'я суглобів продуктів, пише ua-novosti.info.
Вишня. Дослідження вчених з Бостонського університету провели виявили, що всього 10 вишень кожен день здатні захистити від розвитку подагри – одного з найбільш серйозних і болючих захворювань кісток і суглобів. Ягоди можно замінити вишневим соком або морсом.
Жирна риба. До таких сортів відноситься лосось, сардини, скумбрія, багатих на жирні кислоти омега-3. Дослідження їх впливу на суглоби показали, що регулярне споживання жирної риби здатне полегшити біль.
Екстракт морської зірки. Цей екзотичний інгредієнт збільшує рухливість суглобів, бореться з інфекціями і покращує кровотік. Засоби на основі сухого екстракту морської зірки для суглобів діють цілеспрямовано: при зовнішньому застосування вони відновлюють нормальне функціонування опорно-рухового апарату. Мазі на основі олії знімають біль, прискорюють регенерацію клітин шкіри.
Оливкова олія. Олеокантал, який у великій кількості міститься в оливковій олії, має протизапальний ефект. Механізм заснований на зниженні оксиду азоту в хондроцитах. Однак пам’ятайте, що оливкову олію краще споживати в холодному вигляді, так як при високій температурі корисні речовини руйнуються. Ідеальний варіант – використовувати як заправку для салатів.
