Корисно їсти
Смачно та корисно: дієтолог сказала, які продукти покращують пам'ять
Раціон людини напряму впливає на роботу головного мозгу, а окремі продукти можуть позитивно впливати на орган, зокрема, покращувати пам'ять
За її словами, дослідження показали ефективність середземноморської дієти для покращення роботи мозку. Так, в меню слід додати броколі, білокачанну капусту, листову зелень, темні ягоди (ожина, чорниця), а також жирну рибу (лосось, тунець, сардини і т.д.).
Однак, дієтолог підкреслила, що миттєвого результату очікувати не варто.Позитивні зміни можна побачити лише після дотримання такої дієти протягом кількох місяців, і навіть років.