Схуднення без голоду: названо 6 білкових продуктів
Процес схуднення пов'язаний з обмеженнями у харчуванні і асоціюється не лише зі стрункою фігурою у майбутньому, а з перманентним відчуттям голоду
Однак є шість низькокалорійних білкових продуктів, які допомагають худнути без голоду, пише novosti24.kyiv.ua.
Дієтологи рекомендують поєднувати скорочення калорійності раціону і споживання білкових продуктів. Щоденне споживання низькокалорійних білкових продуктів допоможе худнути без голоду.
Вівсяні висівки. Продукт сприяє здоровому травленню, добре допомагає контролювати вагу. В 100 грамах висівок 17,3 гр. білка і 246 калорій.
Тунець. Містить понад 29 гр. білка та 184 калорії в 100 гр. продукту. Також є джерелом жирних кислот омега-3, які корисні для серця і судин.
Куряча грудка. У 100 грамах міститься 24 грами білка і 143 калорії. Продукт також багатий мінералами і вітамінами.
Риба родини лососевих (сьомга, горбуша, кета та ін.). В 100 гр цього виду риби міститься 19,84 грама білка і 142 калорії. Також риба багата на жирні кислоти омега-3.
Чорна квасоля. У 100 гр. продукту 8,8 гр. білка і 132 калорії. Також чорна квасоля є джерелом корисного для серця калію.
Яйця. Чудове джерело недорогого якісного білка. В 100 гр. міститься 12,5 гр. білка і 143 калорії.
