Що варто їсти під час "зимових" хвороб: названо 7 найкорисніших продуктів

Про це йдеться у публікації OnlyMyHealth, передає "ДС".

Як зазначається, під час застуди, особливо якщо вона супроводжується підвищеною температурою, дуже важливо живити свій організм продуктами, які підтримують загальний стан здоров'я, сприяють якнайшвидшому одужанню та відновленню організму.

Видання радить включати до раціону 7 таких продуктів.

• Йогурт: містить пробіотики — корисні бактерії, які підтримують здоров'я кишківника, потенційно підвищуючи здатність організму боротися з інфекціями.
• Кістковий бульйон: він не тільки зволожує, а й забезпечує організм амінокислотами, що підтримують імунітет. Також — легко засвоюється.
• Імбирний чай: імбир відомий своїми протизапальними властивостями, чай з нього допомагає полегшити нудоту і підтримати травлення.
• Ферментовані продукти: такі продукти, як-от квашена капуста, містять велику кількість пробіотиків, що сприяє підвищенню імунітету.
• Трав'яні чаї з ромашкою: має заспокійливу дію і допомагає полегшити дискомфорт, пов'язаний із лихоманкою.
• Банани: легко засвоювані та ніжні для шлунка, є джерелом електролітів і калію — допомагають поповнити запас поживних речовин, втрачених під час потовиділення, викликаного лихоманкою.
• Пюре із батату: солодка картопля, наповнена вітамінами та мінералами, ніжна для шлунка і може забезпечити необхідні поживні речовини. Батат є джерелом вітамінів А, В6, С, калію та клітковини.

Як писала "ДС", найздоровішим варіантом з-поміж популярних солодощів дієтологи вважають ті, що містять темний шоколад і арахіс.