Що не варто їсти взимку: названо 5 продуктів, які краще виключити з раціону

Про це йдеться у публікації OnlyMyHealth, передає "ДС".

Видання рекомендує на час холодів виключити з раціону деякі продукти.

• Оброблені продукти та солодощі: їжа з високим ступенем обробки та надлишком цукру може послабити імунну систему. Краще обирати цільні, багаті поживними речовинами продукти.
• Надмірне вживання молочних продуктів: вони можуть бути цінним джерелом поживних речовин, але надмірне споживання може призвести до збільшення вироблення слизу і дискомфорту під час травлення. Кількість має бути помірною, або ж варто звернути увагу на альтернативу, як-от мигдальне або кокосове молоко.
• Смажена і жирна їжа: такі страви завжди дуже спокусливі в холодні місяці, але сприяють млявості та збільшенню ваги. Краще зосередитися на включенні корисних жирів з таких джерел як авокадо, горіхи та оливкова олія.
• Кофеїн: занадто багато кофеїну може призвести до зневоднення, порушення режиму сну і підвищення рівня стресу. Замість кількох чашок кави на день краще обрати трав'яні чаї або теплу воду з лимоном, щоб уникнути зневоднення.
• Занадто холодна їжа: може перевантажити травну систему взимку. Варто обирати теплі страви, наприклад, супи, тушковані страви та трав'яні чаї, щоб підтримати природне тепло тіла.

Як писала "ДС", здорові харчові звички в цілому сприятимуть здоровішому режиму сну, що своєю чергою відбивається на загальному стані організму.